問小腿肌肉粗壯如何變細(xì)腿
病情描述：
小時(shí)候去了兩年體校，所以導(dǎo)致小腿的肌肉特別壯碩，但是還想穿裙子，請問如何變細(xì)腿呢？
答醫(yī)生回答
曹青主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院整形美容科
2022-03-28
病情分析：
意見建議：
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如何減去小腿肌肉減掉小腿肌肉最簡單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個(gè)安全的藥物，可以暫時(shí)阻斷小腿肌肉跟神經(jīng)間的關(guān)聯(lián)作用，缺少神經(jīng)支配的肌肉會暫時(shí)性萎縮，就可以達(dá)到使小腿變細(xì)的效果。因?yàn)樾⊥扔袃?nèi)外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細(xì)，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會影響簡單的運(yùn)動。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復(fù)正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。
01:17
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-08-13 1611次
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腿怎么變細(xì)腿粗是困擾很多女性的常見問題，讓腿變細(xì)的首選的方式是改變生活方式再加上運(yùn)動，因?yàn)楝F(xiàn)在的生活和工作的方式，久坐是一個(gè)很大的特點(diǎn)，缺乏運(yùn)動。但是這件事說起來很簡單，可能做起來就很難，很多人又想不太大改變又能變細(xì)，這種訴求讓吸脂手術(shù)變得越來越受歡迎。但是腿部的吸脂需要有一定的適應(yīng)癥，吸脂手術(shù)是塑形手術(shù)，并不能減肥，如果體重嚴(yán)重超標(biāo)或者BMI范圍過大，是不適合吸脂的。如果體重相對比較正常，或者BMI指數(shù)在相對正常范圍之內(nèi)，是可以通過吸脂讓腿變細(xì)來改變腿型的。但是各位求美者一定要知道，吸脂是一個(gè)大手術(shù)，第一創(chuàng)傷比較大，雖然在皮膚外面看到只有一個(gè)切口，但是吸脂的區(qū)域都是在皮下，也就是整條腿的皮膚下面全是創(chuàng)傷的部位。第二個(gè)是恢復(fù)期比較長，也就是做完手術(shù)不可能立刻就變細(xì)變好，需要經(jīng)歷一個(gè)漫長的恢復(fù)期，才可以變成相對完美的狀態(tài)。第三點(diǎn)就是需要配合運(yùn)動，因?yàn)橛械娜似つw相對比較松弛，在這個(gè)時(shí)候單純吸脂并不能改善皮膚松弛的問題，如果在這種情況下配合一定量的運(yùn)動，能達(dá)到更好的效果。
02:05
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-07-23 4153次
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如何讓粗腿變細(xì)一，踮腳。每天堅(jiān)持踮腳五到十分鐘，不僅會讓腿瘦下來，還會讓腿型越來越好看。二，讓上身躺在床上，雙腿緊貼墻壁伸直，看上去人的身體呈現(xiàn)九十度，也可以邊玩手機(jī)邊做，也可以閉目養(yǎng)神，大概持續(xù)半個(gè)小時(shí)可以讓粗腿變細(xì)。三，也可以跑步。跑步是可以瘦腿的，但是長期跑步會讓腿變硬，這是因?yàn)榧∪獾木壒剩绻幌胪茸冇玻芡曛笠欢ㄒ茨π⊥龋梢詣蛩倥堋Ｋ模咄取]事的時(shí)候多前后踢腿，因?yàn)槔炜梢允雇茸兊眯揲L，看上去會瘦一些。另外，平時(shí)的時(shí)候要多走路，多爬爬樓梯，可能效果不是那么快能看出來，但是時(shí)間久了會有效果的。需要注意的是這是一個(gè)長期的過程，不要心急，另外運(yùn)動不能過量。語音時(shí)長 1:32”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-30 157543次
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如何放松小腿肌肉當(dāng)患者小腿肌肉出現(xiàn)僵硬、痙攣疼痛的表現(xiàn)時(shí)，通過一定的方法來進(jìn)行放松，一般這些癥狀和運(yùn)動勞損等有一定關(guān)聯(lián)。治療上首先可以采用口服肌肉松弛藥物如鹽酸乙哌立松片、復(fù)方氯唑沙宗片等藥物的方法，在局部配合理療、熱敷、針刺、艾灸、推拿按摩等輔助治療的方式可以舒展肌肉，改善局部的循環(huán)來緩解癥狀。患者自身也可以進(jìn)行小腿肌肉的牽引、拉伸等運(yùn)動鍛煉的方法。起到放松的效果而患者在平時(shí)也要注意避免長時(shí)間的勞損，也要避免受風(fēng)著涼，以免引起癥狀進(jìn)一步加重。語音時(shí)長 01:15”
李文鵬
主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2019-12-06 4934次
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小腿肌肉粗壯如何變細(xì)腿小腿肌肉粗壯可以通過注射肉毒素來改善，小腿粗壯多半是肌肉的原因?qū)е碌模舛舅乜梢宰钄嗉∪獾纳窠?jīng)傳導(dǎo)通路，形成廢用性的萎縮來達(dá)到瘦腿的目的。在注射后要避免長跑或者長時(shí)間站立，這樣會加速藥物的代謝，影響最終的效果。
丁金萍
主治醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-03-28 2009次
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男生小腿肌肉太粗怎么變細(xì)男生的小腿肌肉太粗，可以通過注射瘦腿針的方式變細(xì)。男生的小腿肌肉比較多，可能是因?yàn)榻?jīng)常做運(yùn)動導(dǎo)致的，可以通過注射瘦腿針的方式進(jìn)行改善，瘦腿針的主要成分就是肉毒素是一種神經(jīng)毒素，可以使肌肉無法積蓄營養(yǎng)，逐漸萎縮。打完肉毒素之后不要按摩患處，否則會影響瘦腿針的效果。
謝洋春
主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 2813次
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小腿肌肉粗壯如何變細(xì)腿小腿肌肉粗壯變細(xì)腿主要可以通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、注射藥物、口服藥物、手術(shù)等方法達(dá)到目的，具體方法要到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。1、調(diào)整飲食：要以清淡飲食為主，不能吃難消化的食物，也不能吃過多油膩的食物，包括炸雞、漢堡、燒烤等，否則會導(dǎo)致體脂率升高，反而會導(dǎo)致小腿肌肉更加粗壯。2、加強(qiáng)鍛煉：在身體允許的情況下，
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-10-12 0次
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小腿肌肉粗壯適合跑步減肥嗎小腿肌肉粗壯適合跑步減肥。跑步是一種有氧運(yùn)動，每天堅(jiān)持跳繩半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，可以促進(jìn)身體脂肪代謝，對減肥瘦身起到輔助作用，而且此種減肥方式比較安全，身體不需要接觸任何藥物，不會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)，正常情況下也不會出現(xiàn)反彈的情況。而且每天堅(jiān)持跑步，還可以加快身體血液循環(huán)，對增強(qiáng)身體免疫能力有一定
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-17 514次
