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• 坐骨神經痛防治

  坐骨神經痛如何防治，我們從常見的原因來講，一般來自于幾個方面，一個就是腰椎的退行性改變，比如我們久坐久站缺乏鍛煉，長時間對坐骨神經，椎間盤有一個擠壓，它會形成勞損，椎間盤突出壓迫坐骨神經，就會產生坐骨神經痛，第二個是我們的骨質增生，當我們腰椎變形，我們長期從事某一項職業，導致我們的腰椎變形，或者說勞損導致腰椎變形、骨質增生，坐骨神經出口的位置有骨刺，它刺激坐骨神經，或者椎管狹窄壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，還有一大類是我們的肌肉病變，比如坐骨神經從脊柱發出來以后，經過臀大肌經過臀中肌、臀小肌，包括梨狀肌向下，下行過程中，經過大腿小腿的肌肉的時候，如果有一些肌肉增生，或者是肌肉水腫，肌肉發生攣縮，對它經過坐骨神經有刺激，也會產生疼痛，這些都是我們發生坐骨神經痛的原因，我們在日常生活中，避免比如像翹二郎腿，避免久坐，避免彎腰搬重物，這些預防措施都能有效地減少坐骨神經痛的發生。

  

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  岳劍寧 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-01-18 6603次

• 坐骨神經痛癥狀

  坐骨神經痛的癥狀，一般是沿坐骨神經走形，出現的局部的肌肉，這個皮膚出現疼痛、麻木，發涼、發熱等異常感覺，那么一般來說，坐骨神經的走形是沿著大腿的，從臀部的后側外側向下，走到大腿的外側后側，以及小腿的后外側，一直向下到我們的足的外側，這是它的走形，那么沿著這個走形出現疼痛，麻木、涼感、熱感，這都屬于我們坐骨神經的，一些常見的表現，坐骨神經痛就是沿這個路線，去疼痛、引發癥狀。

  

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  熊會海 副主任醫師航天中心醫院

  2018-10-31 9148次

• 坐骨神經痛怎么運動
  坐骨神經痛的鍛煉方法有很多，主要是加強患側肢體的肌肉力量，以及加強腰背部肌肉力量的訓練，但是訓練最好是不負重的訓練，以免導致坐骨神經受到牽拉，或者加重坐骨神經的受壓，從而引起臨床癥狀的加重，患者可以進行小燕飛、五點支撐法等鍛煉，可以有效的防止坐骨神經痛的病情加劇。患者應該調節自身的飲食，多吃營養豐富、清淡易消化、含高蛋白質、高鈣類的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等。多吃新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒。除此以外，患者應該每天養成良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足。
  語音時長 1:32”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 2823次

• 坐骨神經痛運動方法
  對于坐骨神經痛的鍛煉情況，一方面需要從日常的坐姿方面來進行有效的調整，而且要適當的進行運動，以對身體方面的情況有所提高。還有就是不要睡硬床，也更加不要拖重物的情況。生活中坐骨神經痛是一種很常見的疾病，這樣的疾病對于患者來講是十分疼痛的，嚴重的影響著患者的工作和學習。患有這種疾病多數是由于缺乏鍛煉造成的，因此可以進行鍛煉，但是需要注意適應，進行運動不要過度，在一定程度上是可以緩解疾病的疼痛。坐骨神經痛的患者應該要適當的做一些高抬腿運動，沒事的時候可以坐在床邊，做一些腿部下垂和抬高的動作，不過一定要慢慢的做，速度太快了是不起作用的，這是很好的緩解和恢復坐骨神經痛疾病的方法。平時可以沒事做做腳尖走路，一定要堅持一兩天是沒有效果的。只有長期的堅持運動才能更好的體現治療效果，患者平時還可以做一些鴨子的動作就和練習武術是一樣的，這些動作在床上就能完成。
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  陸森 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-08-17 3822次

• 坐骨神經痛忌什么運動
  不要做劇烈的運動就可以。坐骨神經痛是目前危害很大的疾病，對此病建議患者一定要注意重視，建議一旦患上此病后患者除積極的治療外，還要注意平時生活的護理，像是可以進行適當的鍛煉，但要注意不能劇烈活動，不然是對病情不利的。坐骨神經痛是非常多見的疾病，是令人非常痛苦的一種疾病，患者必需長期忍受各種刺痛的感覺，雖然現在沒有有效的治療藥物，但是經常采用對癥治療，只是治標而不治本，病情易復發。所以建議患者在正規的醫生指導下進行治療。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 4004次

• 坐骨神經痛能運動嗎
  病情分析：坐骨神經痛的患者是可以運動的，但是在急性發作期要注意休息，在病情穩定期，可以做一些慢跑，走路，游泳等活動，對于病情恢復有利。意見建議：坐骨神經痛主要是由于腰椎間盤突出引起的，患者在日常生活中要注意正確的使用腰部，避免安抬重物等腰部的重體力活動。平時要注意加強腰背部肌肉功能鍛煉，對于緩解癥狀穩定，病情有利。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-06-03 1403次

• 坐骨神經痛可以運動嗎
  坐骨神經痛的患者是可以進行適當的體育鍛煉，適當的體育鍛煉可以增強人的抵抗力和免疫力，從而增強人的體質，對疾病的恢復，有非常有效的促進作用。另外，坐骨神經痛的患者，一定要注意運動適量，過度的運動，可能會導致身體受到傷害，對于基本的恢復，或者病人本身都是非常不好。除了運動以外，患者應該養成良好的作息規律
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 393次

• 坐骨神經痛可以運動嗎
  坐骨神經痛，通常是由于腰椎間盤壓迫或刺激坐骨神經所引起的疼痛。許多患者常常疑問，在這樣的情況下是否還能進行運動。答案是肯定的，但運動的方式和強度需要合理選擇。以下是坐骨神經痛患者運動時需要注意的幾點：1、選擇低強度的運動，如散步、太極拳等，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次