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• 大象腿怎么瘦下來(lái)

  大象腿通常用來(lái)指一些特殊的疾病，比如說(shuō)淋巴水腫。很多女性朋友覺(jué)得大象腿是一個(gè)很特征性的形容自己腿粗的方式，如果僅僅是腿粗比較胖，脂肪比較多，減下來(lái)的方式：第一，通過(guò)運(yùn)動(dòng)。第二，通過(guò)吸脂加運(yùn)動(dòng)，這樣效率會(huì)更加高。如果是通過(guò)運(yùn)動(dòng)可能相對(duì)來(lái)說(shuō)比較痛苦，每天要有足夠的運(yùn)動(dòng)的量，方法要足夠科學(xué)。第三，要少吃東西。運(yùn)動(dòng)加吸脂效率就相當(dāng)高了，吸脂是一個(gè)很成熟的手術(shù)，通過(guò)這個(gè)方式把皮下的脂肪以很快的速度把它拿走，基本上睡一覺(jué)腿就立刻細(xì)下來(lái)了，在這個(gè)時(shí)候再配合上運(yùn)動(dòng)，效果是非常好的。但是如果是淋巴水腫而造成的大象腿，一定要通過(guò)外科手術(shù)來(lái)進(jìn)行解決。

  

  01:25
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 2572次

• 怎樣快速減屁股

  減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，沒(méi)有任何一種減肥的方式能很快速的減肥，只能通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減屁股。運(yùn)動(dòng)對(duì)于瘦屁股有兩個(gè)效果：第一個(gè)能讓臀大肌的上部變得豐滿(mǎn)，這樣就有支撐的效果，讓屁股顯得更翹一些；第二個(gè)就是通過(guò)鍛煉能讓脂肪變得更少，屁股才會(huì)變得更小一些。患者還可以通過(guò)控制飲食減屁股，飲食要清淡，不能吃油膩的食物，多吃水果、蔬菜，還要減少主食的攝入，患者也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。由于屁股的解剖部位是向一個(gè)方向突出的，因此是不能通過(guò)吸脂來(lái)解決的，如果屁股吸脂只會(huì)讓皮膚更加松弛，屁股看起來(lái)更沒(méi)有形狀，各位求美者去找專(zhuān)業(yè)的健身教練咨詢(xún)比找外科醫(yī)生能找到更合理、更有效以及更安全的方式。

  

  01:15
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-28 5884次

• 大象腿怎樣快速的瘦腿
  第一，勝利v型腿，可以讓大象腿很快的消瘦。躺在地面上，雙手得放在骨盆處，雙腿向上抬起，垂直于地面，腳尖繃直，使上半身不動(dòng)，雙腿向兩側(cè)打開(kāi)形成一個(gè)v字形，停留數(shù)秒，然后回到并攏姿勢(shì)。第二，倒踩腳踏車(chē)，利用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運(yùn)動(dòng)傷害。第三，踢腿提臀式，腿向后踢的速度不可太快，盡量延伸到自己的極限后停頓五秒再恢復(fù)，一次至少要做十到十五次，這種情況不只運(yùn)動(dòng)到大腿后側(cè)的肉，連屁股也會(huì)翹起來(lái)。第四，半蹲擺腿式，像蹲馬步一樣，大腿前側(cè)能會(huì)非常酸，這個(gè)時(shí)候能可以加上微幅的內(nèi)外側(cè)擺動(dòng)，運(yùn)動(dòng)大腿內(nèi)外側(cè)肌肉，持續(xù)五次，每次一分鐘。第五，弓箭步式，加強(qiáng)大腿前側(cè)肌力，延伸大腿后側(cè)肌肉的線條，從大腿美到小腿，可以拉長(zhǎng)整個(gè)腿部線條，左右腳各十五次，每次的持續(xù)十秒鐘。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:54”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-14 21465次

• 如何快速瘦腿
  首先介紹如何瘦大腿前側(cè)：直立，右腳在前，左腳在后，左腿地膝蓋微微彎曲，然后做下蹲動(dòng)作，注意下蹲時(shí)保持平衡，每側(cè)重復(fù)三組二十次。也可以坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開(kāi)，上提保持挺直，雙手向前水平抬起，然后臀部向后坐，重復(fù)這種動(dòng)作三組二十次。直立雙腿分開(kāi)等肩寬，雙手持一根健身棒置于肩膀上，然后下蹲直至大腿與地面平行，重復(fù)這種動(dòng)作三組二十次。大腿后側(cè)：可以用雙腿并攏直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感覺(jué)到大腿后側(cè)地肌肉在用力，重復(fù)這種動(dòng)作三組二十次。大腿內(nèi)側(cè)：平躺在地板上，背部緊貼地板，雙腿并攏向上舉起，與上體地成九十度角，然后最大限度地分開(kāi)兩腿再合攏，重復(fù)這種動(dòng)作三組三十次。這些方法可以有效地快速瘦腿。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-14 30718次

• 如何快速減大象腿
  減掉大象腿有很多種方式，現(xiàn)在最好的方式就是采取運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方式來(lái)進(jìn)行治療，同時(shí)還可以選擇針灸、按摩等方式治療，都能夠達(dá)到比較好的瘦腿功效。但是每個(gè)人的情況不同，因此效果也不相同。如果運(yùn)動(dòng)飲食達(dá)不到好的效果，也可以選擇進(jìn)行局部吸脂減肥。術(shù)后要保持傷口的清潔干燥，一個(gè)月不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)使用彈力繃帶或束身衣褲。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 大象腿怎么快速減肥
  出現(xiàn)大象腿的情況可以通過(guò)爬樓梯、高抬腿的方式鍛煉，能夠起到有效的消除大腿脂肪的作用。也可以利用吸脂或溶脂的方式，這兩種手術(shù)主要針對(duì)于局部脂肪過(guò)多而造成的肥胖，通常能夠起到改善的效果。吸脂手術(shù)主要是利用負(fù)壓的方式將腿內(nèi)的脂肪細(xì)胞進(jìn)行抽取，從而達(dá)到瘦腿目的。溶脂需要找專(zhuān)業(yè)的器械定位到體內(nèi)深層的脂肪層，然后是脂肪逐漸分解液化排出體外。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 如何快速減脂
  快速減脂的方法大致有以下幾個(gè)方面：1、控制飲食，飲食的控制對(duì)于快速減脂是非常必要的，主要是控制飲食的量，尤其是主食的量，每頓餐主食應(yīng)該小于二兩并且以粗糧為主，多選用一些玉米，高粱米，小米這樣的粗糧。2、運(yùn)動(dòng)控制，主要是進(jìn)行一些有氧的運(yùn)動(dòng)并且長(zhǎng)期的堅(jiān)持能夠有效快速的減脂，比如我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢赃M(jìn)行游
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 89次

• 如何快速瘦腿
  并沒(méi)有快速瘦腿的方法，瘦腿一般可以通過(guò)鍛煉、控制飲食、打瘦腿針、手術(shù)的方式實(shí)現(xiàn)。1、鍛煉：能夠瘦腿的鍛煉方式非常多，比如高抬腿、蹬自行車(chē)、爬樓梯、跳繩等，這些運(yùn)動(dòng)都有助于加速腿部的脂肪燃燒，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效。2、控制飲食：在飲食方面
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2023-12-25 0次