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• 怎么全身減脂

  全身減脂的方式，主要有兩種，第一個是非手術(shù)的方式，第二個是手術(shù)的方式。非手術(shù)的方式，包括兩個方面，第一個就是運(yùn)動，第二個就是飲食的控制，運(yùn)動量一定要達(dá)到一定的時間，一般建議至少是四十分鐘以上，最好能達(dá)到一個小時，方能起到一個減脂的目的。第二個就是說是飲食的控制，注意少吃高碳水化合物、高鹽、高脂的這種食物，比如說少吃精米白飯、紅燒肉、油餅、油條之類的食物，多吃一些蔬菜、優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如優(yōu)質(zhì)蛋白是指的是什么，魚肉、雞胸肉、牛肉等等這種蛋白質(zhì)。第二個方面，就是說是手術(shù)方面，主要有兩個部分，第一個就是減重手術(shù)，主要是把胃縮小，從而使攝入的能量整個的減少，從而起到一個減脂的目的；第二個方面是整形的手術(shù)，主要是抽脂的方式，主要是去除部分的皮下脂肪，起到一個塑形的作用，并不是為了減脂。

  

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  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 8070次

• 如何全身減脂

  全身減脂的方法：第一，就是運(yùn)動，加上這個飲食的控制，運(yùn)動的要達(dá)到一定的時間，正常的運(yùn)動要達(dá)到四十分鐘，正常運(yùn)動達(dá)到四十分鐘以上，才能夠消耗脂肪。所以說運(yùn)動的時間一定要夠長，一般但我們建議的運(yùn)動，要達(dá)到一個小時。第二，就是飲食的控制，要少吃含有高鹽高油高脂的種食物，盡量吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白的食物，還有這種蔬菜類的，這種水果類的食物，這樣能夠起到明確的減脂的方式，一般一般的就是管住嘴、邁開腿，方能起到一個比較好的效果。第三，就是減重手術(shù)，減重手術(shù)主要是通過，這個手術(shù)的方式把胃，他這個容積縮小這樣的話，你吃進(jìn)去的食物就會變少了，從而起到控制熱量，從而起到全身減脂的目的。具體選擇哪種方式，建議你的醫(yī)生的共同商量決定，如果是自己能夠自律性比較好的建議，通過非手術(shù)的手段進(jìn)行減脂，但是如果是說是你，已經(jīng)合并很多疾病了，可以考慮這種減重手術(shù)。

  

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  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 19806次

• 快速減肥怎么減
  一般情況下減肥人群通過均衡的飲食，多吃一些蔬菜，多吃水果，保持作息規(guī)律，合理的選擇運(yùn)動方式以及運(yùn)動的量，便可以達(dá)到一定的減肥的目的。必要的時候，減肥人群可以采取一些藥物方法和手術(shù)方法等，進(jìn)行綜合的干預(yù)措施。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，是指體重超重的或肥胖的人群，通過運(yùn)動，控制飲食等生活調(diào)節(jié)的方法，減輕到正常體重的過程。
  語音時長 1:26”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 5864次

• 甲減怎么減肥
  甲減的病人體重增加主要是因?yàn)榧谞钕偌に販p少，體內(nèi)的甲狀腺素減少引起的代謝緩慢、黏蛋白的沉積使皮下脂肪增多，黏蛋白沉積在皮下引起的體重的增加，或者是因?yàn)樗[引起的體重的增加。甲減的病人通過治療甲減補(bǔ)充優(yōu)甲樂提高代謝，使黏蛋白沉積、水腫消失，體重就會逐漸得到緩解。甲減的病人想要把甲功調(diào)節(jié)到正常，并維持在正常的范圍內(nèi)體重就會逐漸的恢復(fù)。
  語音時長 1:35”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 12786次

• 減肥怎么減全身
  想要減掉全身的贅肉建議控制飲食，少吃油脂性的食物，多吃蔬菜和水果。如果局部脂肪比較多，可以通過抽脂術(shù)來進(jìn)行治療，抽脂術(shù)可以有效的去除多余脂肪，使身體線條更加流暢。平時需要飲食清淡，忌辛辣、油膩、高糖類食物的攝入，平時需要多飲水，能有效的促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到減肥的目的。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 學(xué)生如何減肥減全身
  學(xué)生可以通過調(diào)整飲食習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉減肥。目前學(xué)生普遍營養(yǎng)過剩，建議平時調(diào)整飲食習(xí)慣，適量減少高脂肪及高蛋白食物攝入，增加高纖維素食物攝入，這樣能有效減少脂肪形成。同時可以配合體育鍛煉，促進(jìn)脂肪消耗，長期堅(jiān)持會有一定效果。在成年以后如果身體還是比較胖，必要時可以行局部抽脂手術(shù)，通過手術(shù)方法將身體多余脂肪抽出，從根本上減少脂肪含量，達(dá)到塑形瘦身效果。
  陳文 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1203次

• 針灸減肥怎么減
  針灸是中醫(yī)藥庫中的一項(xiàng)出色工作，也可以在肥胖的調(diào)理中發(fā)揮重要作用。專家說，針灸減肥的機(jī)制主要包括調(diào)整人體的代謝和內(nèi)分泌功能。對于肥胖的年輕人和20至50歲的中年人來說，針灸減肥更好。因?yàn)樵谶@個年齡段，人體相對成熟，而且?guī)讉€功能相對穩(wěn)固。通過針灸治療，更容易調(diào)節(jié)身體各種代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-18 2052次

• 想減肥該怎么減
  想減肥一般應(yīng)該通過控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息等方法減，患者應(yīng)科學(xué)減肥，不可以盲目相信偏方，也不可以盲目服用藥物。1、控制飲食：平時應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，避免吃肥肉、巧克力蛋糕、炸雞等高熱量食物，尤其是晚餐可以選擇新鮮的水果和蔬菜代替，比如黃瓜、香蕉、西紅柿等，任何食物也要注意適量，不可以暴飲暴食。2、適
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-06-29 0次