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• 天天轉呼啦圈能減肥嗎

  天天轉呼啦圈可以減肥。轉呼啦圈是有效的減肥運動，而且做呼啦圈運動對身體有益。但是做呼啦圈運動是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉呼啦圈的運動量，每天運動一個小時就可以達到減肥的運動量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運動量的增加，比如轉呼啦圈就能夠達到減肥的目的。總之，要達到有效的減肥效果，科學的減肥方式是運動，運動是非常好的減肥方法，如轉呼啦圈。運動的同時還要配合科學的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質等。飲食要保證均衡的狀態，而且要做到飲食加運動的基石療法就能夠達到減肥的效果。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 5807次

• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-09 2836次

• 雪蓮果可以天天吃嗎
  雪蓮果是一種比較常見的水果，味道清甜，又營養豐富。雪蓮果是可以天天吃的，雪蓮果是菊薯的別稱，原產于南美洲的安第斯山脈，其味道又甜又脆，還含有豐富的水分，瓜果糖、蛋白質、皂角質、礦物質等營養成分，一般情況下正常體質的人群是可以適合天天吃雪蓮果的。任何食物都不宜過多食用，否則不僅無法起到原有的營養價值，還可能引起身體不適，雪蓮果也是如此，雖然沒有毒性，但是也不宜過多食用，一般建議雪蓮果一天吃一個中等大小即可。雪蓮果并沒有嚴格的時間規定，什么時候吃都可以，但是一般在上午十點左右是胃腸道消化功能最佳的時候，這個時候吃雪蓮果可以更高的吸收及營養成分，能夠更好的發揮其營養價值。雪蓮果生吃一般常見的食用方法，將雪蓮果清水洗凈，表面的泥土，有小刀削去外皮可食用。
  語音時長 1:35”
  侯秀峰 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 12995次

• 吃果導片能減肥嗎
  這個還是不建議的。因為果導片主要是用來協助排便的，長期服用容易引起胃腸功能紊亂，還是建議不要油膩以及高脂肪食物，適量運動，多吃水果蔬菜。減肥關鍵是忌肥肉，油膩，少吃糖還有多運動，適當節制飲食，少吃糖，淀粉，動物脂肪等。以吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗，加上每天多跳繩，多運動，跑跑步，主要還是堅持，這樣會有很好的效果。如果是吃果導片，果導片是瀉藥，它不會去幫助你減肥，果導片的作用是通便，而不是減肥，長期服用果導片會對你的身體有影響，體重會下降但是減下來的只是水分而已。
  語音時長 1:30”
  唐瑩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-19 12569次

• 吃雪蓮果可以減肥嗎
  病情分析：吃雪蓮果不可以減肥。雪蓮果是一種水果，它沒有減肥的功效。一些減肥的患者可以適當的吃一些水果和綠色的青菜，來增加飽腹感。意見建議：想要減肥，建議患者一定要控制主食的攝入量，另外需要加強運動鍛煉，通過控制飲食量和運動鍛煉相配合的方法，來達到減肥的效果。可以適當增加一些纖維素含量豐富的食物，來增加飽腹感。
  孫婷婷 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-14 2602次

• 雪蓮果怎么減肥
  病情分析：雪蓮果每天飯后半小時或者空腹食用有一定的減肥效果，具體因人而異。因為雪蓮果里面含有豐富的氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的B族維生素，有飽腹感，能減少主食的攝入量。意見建議：減肥的飲食原則就是以清淡、易消化為主，不吃油膩和辛辣、刺激性食物，多吃一些新鮮水果、蔬菜。除了嚴格控制飲食以外，每天要堅持中等強度的運動。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-04-16 4415次

• 雪蓮果可以天天吃嗎
  雪蓮果是一種比較常見的水果，味道清甜，又營養豐富。雪蓮果是可以天天吃的，雪蓮果是菊薯的別稱，原產于南美洲的安第斯山脈，其味道又甜又脆，還含有豐富的水分，瓜果糖、蛋白質、皂角質、礦物質等營養成分，一般情況下正常體質的人群是可以適合天天吃雪蓮果的。任何食物都不宜過多食用，否則不僅無法起到原有的營養價值，
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 436次

• 天天吃玉米能減肥嗎
  適當吃玉米來代替主食可以增強減肥效果。玉米屬于粗糧，里面含有較多的膳食纖維，日常適當的吃一些玉米可以增加飽腹感，而且玉米還可以促進腸道蠕動，幫助腸道將糞便排出體外，所以玉米可以幫助減肥。但不可以只通過吃玉米進行減肥，減肥的效果不會特別理想。減肥需要調整飲食和多運動，不建議在減肥期間吃太多油膩的食物，
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-09 4094次