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• 腰椎骨質增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質增生，節段是穩定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當的練習。最主要的可以做小燕飛，適當的小燕飛，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質產生影響。再一個，可以做局部穩定性的訓練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 17632次

• 頸部骨質增生怎么鍛煉

  隨著現在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經常會出現頸椎骨質增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經常做一做頸部的運動操，包括了頸部的旋轉、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質增生的一些患者進行一些游泳，比如放風箏這一系列的運動，來改善頸部的協調性和肌肉的力量。總之，頸椎骨質增生的治療是在生活每一個細節過程當中的。大家一定不要太擔心頸椎骨質增生會不會導致雙下肢的癱瘓，或者是嚴重的并發癥，主要以預防為主。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-09 4725次

• 脊椎骨質增生怎么鍛煉
  具體鍛煉方法，如果是腰椎的骨質增生可以進行腰背肌的鍛煉，比如飛燕式，患者平臥在床上，腹部與床面接觸，雙上肢向前伸，雙下肢向后伸，頭部抬起，四肢不與床面接觸。如果是頸椎的骨質增生，可以進行頸椎操的練習，比如米字操，就是用頭作為筆頭來寫米字，一般15次為1組，每日做4組。平時注意避免彎腰勞累及久坐、久站，避免腰部過度負重，避免頸部受傷，避免長時間的低頭伏案看屏幕、看書，正規醫院的脊柱外科定期復查隨診。
  語音時長 01:19”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2021-08-02 1289次

• 脊椎骨質增生治療
  如果病人出現了頸椎骨質增生的情況，治療的方法：一是日常生活中要減輕脊椎部位受力，避免長時間低頭彎腰活動，特別是避免長時間低頭伏案工作，避免彎腰提物搬物，避免睡床過軟，以免導致脊椎骨質增生情況加重。二是在出現脊椎骨質增生情況以后，可以通過脊椎部位牽引，針灸艾灸，拔罐等療法，配合非甾體類抗炎藥物、軟骨營養藥物治療，來減輕脊椎骨質增生癥狀和延緩脊椎骨質增生發展。三是在病人出現脊椎骨質增生情況以后可以多吃一點高鈣，高蛋白的食物，必要時口服鈣片和維生素D，對于脊椎骨質增生癥狀減輕和延緩骨質增生發展也有一定的幫助。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-04-15 1225次

• 脊椎骨質增生什么癥狀
  骨質增生俗稱長骨刺，是隨著年齡生長骨頭老化的必然征象，關節活動尤其是負重時疼痛加劇，休息后減輕或者緩解，可以內服藥物但只能緩解疼痛癥狀，功能康復是無法逆轉的，建議患者平時注意休息，不要進行重體力活動，不要長時間的彎腰。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-18 1703次

• 脊椎骨骨質增生是什么
  脊椎骨質增生主要是一種退行性病變，年輕的人話，就有可能是和外傷或者過度勞累有關。脊柱骨骨質增生是很常見的，一般的人都會有，是骨骼的一種正常的衰老。 這種疾病沒有很好的方法治療。疼痛明顯的話，可以口服鎮痛藥物。平常注意休息，不要勞累，可以做些理療、熱敷等。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 2204次

• 脊椎骨質增生怎么治療
  脊椎骨質增生可以通過一般治療、藥物治療、超短波電療法等方式治療。1、一般治療：骨質增生是正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，有可能是重體力勞動造成的，還有可能是創傷引起的，不排除是運動量過大的原因，會導致局部出現包塊、疼痛、活動受限等臨床癥狀。如果出現了骨質增生比較小，通常不會出現明顯的臨床癥狀，可以通過
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-06-20 0次

• 脊椎骨質增生能按摩嗎
  脊椎骨質增生通常能按摩，但是要盡量到正規的按摩店進行按摩。脊椎骨質增生是一種常見的老年性疾病，主要是因為年齡太大等因素引起的，按摩通常可以使患者的肌肉放松，并且可以促進皮下的血液循環，如果到正規的按摩店按摩，一般并不會對骨質增生疾病造成影響，所以脊椎骨質增生能按摩。脊椎骨質增生通常會導致患者出現疼痛
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-08-18 126次