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• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

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  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 4687次

• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時候都需要久坐，就會讓腹部的區(qū)域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅持，如果不能堅持運動的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術(shù)，來達到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細胞，而且優(yōu)點就是基本上不會反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進行腹部的塑形。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-01-03 17030次

• 高血壓能做仰臥起坐
  高血壓，是目前威脅人類健康的常見病、多發(fā)病。因此，可導(dǎo)致心臟、腦及腎臟方面的并發(fā)癥而備受關(guān)注。大量研究證實，適量運動，可明顯降低高血壓患者的血壓，很多臨界高血壓以及一二級高血壓患者，甚至可通過控制鈉鹽攝入和運動療法達到滿意的血壓控制。但是，高血壓病人的運動，不主張大強度、大運動量，如仰臥起坐、舉重、快跑等這類肢體負荷太重的運動。這是因為，人體在進行劇烈運動時，可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，血壓大幅度升高以及心律增快。而且劇烈運動時，大量出汗，可導(dǎo)致血液粘滯度增高，引起腦卒中和冠心病、心絞痛的發(fā)作，危及患者的健康甚至生命。什么運動才適合高血壓病人呢？以少量和中等量有氧運動，以及容易堅持為原則，散步、慢跑、氣功、游泳、騎車、跳健身舞等都是不錯的選擇。因為，這樣的運動可能在進行時，導(dǎo)致血壓輕微升高。但長期堅持后，可通過作用于大腦皮質(zhì)及皮質(zhì)下的運動中樞，降低交感縮血管神經(jīng)的興奮性，使肌肉中的毛細血管擴張，還能通過改善情緒，從而降低血壓。所以，高血壓患者不能做仰臥起坐。
  語音時長 2:10”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-09-12 4658次

• 高血壓能做仰臥起坐嗎
  高血壓是能做仰臥起坐的，如果血壓不是特別高，而且堅持用藥物進行控制，是可以做仰臥起坐的，仰臥起坐這個動作貴在堅持，一天可以做十個為一組，一天至少做三組。對于經(jīng)常鍛煉的女性，一天做五組比較好，每組休息兩分鐘。高血壓患者需要采取藥物控制血壓，另外要注意高血壓患者不能進行太劇烈的運動。高血壓可以每天散步，各類高血壓患者都可以采用散步的方法，較長時間的步行后，舒張壓可能會明顯的下降，癥狀也會隨之改善。散步時間一般為十五到五十分鐘，每天一到兩次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外新鮮的地方去散步，是防治高血壓簡單有效易行的方法。
  語音時長 1:13”
  張博 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-06 6489次

• 多囊腎能做仰臥起坐嗎
  病情分析：多囊腎不能最仰臥起坐，仰臥起坐會使腹部劇烈收縮，增加壓力。多囊腎是遺傳性疾病，不能劇烈運動，容易造成腎臟功能受損。意見建議：多囊腎患者可以選擇散步，太極，健身操這些靜態(tài)運動，保護腰部，腎臟功能是最為關(guān)鍵的，平時也要注意飲食營養(yǎng)均衡，不要吃過刺激性食物，定期去醫(yī)院復(fù)查囊腫情況。
  楊福利 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-04-16 1602次

• 腰痛能做仰臥起坐嗎
  病情分析：如果病人出現(xiàn)了腰部疼痛是不可以做仰臥起坐的，因為在做仰臥起坐時腰部肌肉、筋膜會受到過度牽拉，腰部椎體會受到過度擠壓，會導(dǎo)致腰部疼痛加重。意見建議：在病人出現(xiàn)腰部疼痛以后，一定要多注意腰部保暖，避免受涼，避免腰部過度受力活動，特別是避免久坐久站，避免長時間彎腰活動，坐著時多注意坐姿，避免腰部外傷，以免導(dǎo)致腰部疼痛情況加重。疼痛明顯時可以進行腰部熱敷、針灸、艾灸等緩解疼痛。
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-08-08 1102次

• 做仰臥起坐骨頭響還能做嗎
  仰臥起坐是一種常見的鍛煉方式，有助于減少腹部脂肪和增強腹部肌肉。有些人在進行仰臥起坐時可能會出現(xiàn)骨頭響的情況，這時是否可以繼續(xù)鍛煉，需根據(jù)個體狀況來定。如果骨頭響但不伴隨任何不適，可能是因為長時間未進行此類運動導(dǎo)致的關(guān)節(jié)僵硬，此時可以繼續(xù)進
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 仰臥起坐腰椎疼
  這個運動本身會對既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌勞損，不排除有輕度的腰椎間盤突出的患者，會加重其腰部的疼痛以及腰椎的病變。因此，仰臥起坐現(xiàn)在并不提倡這樣的一個運動。但是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┢桨逯巍＿@樣的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序漸進的做一些可以使得腰椎負重的一些的運動。除此以外，仰臥起坐也
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 131次