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• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產的可能。在做仰臥起坐的過程當中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-07-19 5030次

• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個大肚腩，可能大家看到的表現都是腹部的隆起，感覺體態比較臃腫，很多人都不喜歡這個外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因為我們通過仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網膜的一些脂肪或者一些腹腔的內容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時仰臥起坐，在做這個運動的過程中，我們會消耗掉很多的熱卡，本身也可以達到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達到減肚子的這種效果。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 681695次

• 高血壓能做仰臥起坐嗎
  高血壓是能做仰臥起坐的，如果血壓不是特別高，而且堅持用藥物進行控制，是可以做仰臥起坐的，仰臥起坐這個動作貴在堅持，一天可以做十個為一組，一天至少做三組。對于經常鍛煉的女性，一天做五組比較好，每組休息兩分鐘。高血壓患者需要采取藥物控制血壓，另外要注意高血壓患者不能進行太劇烈的運動。高血壓可以每天散步，各類高血壓患者都可以采用散步的方法，較長時間的步行后，舒張壓可能會明顯的下降，癥狀也會隨之改善。散步時間一般為十五到五十分鐘，每天一到兩次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外新鮮的地方去散步，是防治高血壓簡單有效易行的方法。
  語音時長 1:13”
  張博 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-06 6565次

• 做仰臥起坐高血壓
  高血壓是能夠做仰臥起坐的，如果你的血壓不是特別高，而且堅持用藥進行控制，是可以做仰臥起坐，仰臥起坐這個動作貴在堅持，一天可以做十個為一組，一天至少做三組，對于經常鍛煉的人一天做五組比較好，每組休息兩分鐘。疾病需要采用藥物控制血壓才可以，還要注意高血壓患者不能進行太劇烈的運動，高血壓可以每天散步，國內高血壓都可以采用散步的方法，較長時間的步行后，舒張壓可能為明顯的下降，癥狀也會隨之改善，散步時間一般為十五到五十分鐘，每天一到兩次，速度可按每人身體狀況來定，到戶外新鮮的地方去散步，是緩治高血壓簡單有效的方法。
  語音時長 1:03”
  高秋 副主任醫師宜興市人民醫院

  2018-10-12 1761次

• 高血壓能做仰臥起坐嗎
  出現高血壓，正常情況下不要做仰臥起坐，因為長時間的做仰臥起坐會有血壓增高的可能性，需要積極的注意些休息，盡量平躺，密切的進行觀察血壓情況。如果出現血壓增高，需要積極的進行藥物治療，積極的用一些降壓的藥物，定期進行血壓檢測。
  柳瑞 副主任醫師聊城市人民醫院

  2018-12-24 2102次

• 多囊腎能做仰臥起坐嗎
  病情分析：多囊腎不能最仰臥起坐，仰臥起坐會使腹部劇烈收縮，增加壓力。多囊腎是遺傳性疾病，不能劇烈運動，容易造成腎臟功能受損。意見建議：多囊腎患者可以選擇散步，太極，健身操這些靜態運動，保護腰部，腎臟功能是最為關鍵的，平時也要注意飲食營養均衡，不要吃過刺激性食物，定期去醫院復查囊腫情況。
  楊福利 主治醫師錦州市中心醫院

  2019-04-16 1802次

• 仰臥起坐腰椎疼
  這個運動本身會對既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌勞損，不排除有輕度的腰椎間盤突出的患者，會加重其腰部的疼痛以及腰椎的病變。因此，仰臥起坐現在并不提倡這樣的一個運動。但是可以適當的做一些平板支撐。這樣的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序漸進的做一些可以使得腰椎負重的一些的運動。除此以外，仰臥起坐也
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 131次

• 仰臥起坐的正確做法
  仰臥起坐的正確方法一般需要做好準備姿勢、起身動作、動作幅度、呼吸配合、動作頻率等事項。1、準備姿勢：需要保持平躺姿勢，雙腿屈膝，大小腿的角度約成90度，雙腳平放于地面。注意雙手，不要用力抱頭，以免對頸部造成傷害。2、起身動作：應該利用腹部肌肉的力量將上半身抬起，使頭部、頸部以及肩部依次離開墊子。注意
  劉寶胤 副主任醫師中日友好醫院

  2024-09-30 0次