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運動后大量出汗但肚子是涼的脂肪會燃燒嗎

男, 54歲

2020-04-28 3258次

病情描述:

運動后大量出汗但肚子是涼的脂肪會燃燒嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

會的。充分的熱身運動能增大血流量,為肌肉供應(yīng)充足的氧氣,同時提升肌肉溫度以增強(qiáng)身體靈活性和后續(xù)的運動效率。正確的熱身活動能慢慢提高你的心率,當(dāng)你開始進(jìn)行主要運動時,不會驟然對心臟產(chǎn)生壓力,讓后面的運動變得輕松起來。

意見建議:

運動后應(yīng)適當(dāng)做伸展動作,可以緩解肌肉的酸痛,幫助肌肉恢復(fù)彈性,讓肌肉線條更為修長;運動后也應(yīng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分以及其他營養(yǎng)物質(zhì)。

病情分析:

脂肪可能會燃燒,具體要看個人情況。運動后大量出汗,有汗液帶走了肚子皮膚的熱量,而導(dǎo)致肚子皮膚發(fā)涼。只要運動消耗的熱量比吃的食物的熱量低,就能起到燃燒脂肪作用。

意見建議:

建議在平時要堅持鍛煉身體,促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,還能提高身體抵抗力。清淡飲食,不吃油膩和辛辣食物,多吃一些新鮮蔬菜代替主食,避免營養(yǎng)不足。

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