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• 脊柱骨折術后怎樣鍛煉

  脊柱骨折一般來說最常見的，比如說胸椎、腰椎和胸腰段的骨折，患者都需要臥床休息，臥床休息過程當中，我們主要是關注患者這幾點，第一，可以指導患者進行腰背肌的鍛煉，就是我們平時說的小燕飛，五點支撐法這一類的，增強患者腰背肌的力量。再有就是什么，如果患者沒有神經功能損傷的話，我們可以要求患者進行下肢，比如說下肢肌肉的主動功能鍛煉，防止肌肉萎縮。如果說患者有神經損傷，不能進行主動功能鍛煉的話，我們要協助患者，進行被動的功能鍛煉，防止關節攣縮。

  

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  楊小勝 副主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2019-10-12 2192次

• 怎樣瘦胳膊

  瘦胳膊最有效的方式就是給予上肢充足的運動，比如各種啞鈴操，比如每天可以掄胳膊進行充分的活動，對瘦胳膊有非常好的效果。如果不想堅持運動，可以選擇吸脂。吸脂瘦胳膊是非常直接、非常有效的方式，直接把上肢的脂肪吸走，讓胳膊變瘦。但是胳膊吸脂只能吸上臂，也就是經常說的大臂，對于前臂來說通常是不能通過吸脂來解決的。但是吸脂之后也不要覺得吸完了就立刻好了，實際上并不是這樣。吸完了以后要嚴格穿塑身衣，要經歷一個比較漫長的恢復階段，只有這樣才能變得相對穩定。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-22 2116次

• 兒童胳膊骨折該怎樣鍛煉
  首先需要說明一下鍛煉的目的，因為對于兒童胳膊骨折以后的病人無論是保守治療的，還是手術治療的，都需要嚴格的進行制動休息保護一段時間，長時間不活動就會引起關節的僵硬，肌肉的萎縮，后期鍛煉的目的就是為了恢復病人正常關節活動度和肌肉力量，一般需要等到骨折的地方有骨痂生長了，相對來說比較穩定了才可以進行鍛煉的。鍛煉的的方法建議燙洗以后接著進行功能鍛煉，更有利于功能的恢復，燙洗的時候可以外用活血化瘀的中草藥熬開以后先熏后洗的，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯，鍛煉的時候最好讓家人幫助一下，把關節屈曲或者伸直到疼痛的程度堅持一會，不能怕痛的，有力度，痛的出汗更有利于功能的恢復。
  語音時長 01:29”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-11 2498次

• 胳膊骨折后怎樣鍛煉
  病人出現胳膊骨折以后鍛煉的方法，主要是恢復上肢肌肉的力量以及腕關節、肘關節和肩關節的屈伸功能。所以在胳膊骨折骨折端穩定以后，可以通過手部的握力器及臂力器活動，來逐漸的恢復胳膊部位的肌肉力量，而對于腕關節部位的屈伸活動，可以用健側的手幫助行手腕部位的按壓治療，來牽拉開腕關節周圍的韌帶、關節囊。對于肘關節部位的屈伸，可以通過提拉重物來恢復肘關節的伸直鍛煉，并且待屈曲時可以手掌按桌面身體下壓的鍛煉，來鍛煉肘關節的屈曲和曲到一定程度時，用好手按壓幫助屈曲。對于肩關節的屈伸鍛煉主要行患側肢體的爬墻功能鍛煉，來牽拉開肩關節周圍黏連、攣縮的韌帶、關節囊，恢復正常的肩關節活動。
  語音時長 1:40”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-06 4423次

• 胳膊骨折拆掉石膏后該怎樣進行功能鍛煉？
  病情分析：胳膊骨折拆掉石膏后，要立即進行上肢功能鍛煉，主要是肩關節、肘關節的主動屈伸、旋轉活動，促進功能恢復。患者也可以用另外一側肢體，或者讓家人輔助，輕輕掰，不能懼怕疼痛。在骨折愈合穩定時，可以從小重量開始借助啞鈴等工具進行力量訓練。意見建議：患者在石膏固定期間，容易因為骨折部位血腫機化、疤痕組織攣縮等原因造成關節粘連、僵硬，因此在外固定拆除后要盡早開始訓練，才可以取得更好的功能恢復。在訓練的過程中也可以結合局部熱敷、按摩等物理治療，增進鍛煉效果。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2020-07-06 4502次

• 得了腦血栓了該怎樣鍛煉胳膊
  患有腦血栓疾病的患者如果出現了活動障礙是屬于腦血栓后遺癥。患者可以通過日常的用筷子、穿珠子、撿豆子以及做一些個難度比較低的體操運動、做一些肢體伸展運動，這樣是可以鍛煉胳膊功能的。同時最好也要通過針灸、按摩理療等方式進行輔助治療。
  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-02-01 1502次

• 手骨折后怎樣鍛煉
  手骨骨折之后只能做一些屈伸活動，需要等骨折完全愈合之后才能進行鍛煉，鍛煉的過程需要循序漸進，避免二次損傷，另外需要使用專業的訓練設備。手骨骨折患者在平時要注意多休息，不要做劇烈的運動，飲食方面不要吃辛辣、油膩的食物，可以多吃水果蔬菜，多吃富
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 孩子胳膊骨折怎樣固定
  孩子胳膊骨折，一般采取外固定和內固定兩種方式。由于孩子正處于生長發育階段，骨骼并不是特別穩定，很容易受到外部創傷，引發骨折。不僅會造成疼痛、腫脹、活動受限等，如果不及時進行處理，會誘發關節畸形。因此一旦發生，需要及時到醫院進行拍片檢查，如果只是輕度損傷，可以采取手法復位，然后采取外固定，可以借助支具
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-07-20 0次