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• 脊柱骨折術(shù)后怎樣鍛煉

  脊柱骨折一般來(lái)說(shuō)最常見(jiàn)的，比如說(shuō)胸椎、腰椎和胸腰段的骨折，患者都需要臥床休息，臥床休息過(guò)程當(dāng)中，我們主要是關(guān)注患者這幾點(diǎn)，第一，可以指導(dǎo)患者進(jìn)行腰背肌的鍛煉，就是我們平時(shí)說(shuō)的小燕飛，五點(diǎn)支撐法這一類(lèi)的，增強(qiáng)患者腰背肌的力量。再有就是什么，如果患者沒(méi)有神經(jīng)功能損傷的話(huà)，我們可以要求患者進(jìn)行下肢，比如說(shuō)下肢肌肉的主動(dòng)功能鍛煉，防止肌肉萎縮。如果說(shuō)患者有神經(jīng)損傷，不能進(jìn)行主動(dòng)功能鍛煉的話(huà)，我們要協(xié)助患者，進(jìn)行被動(dòng)的功能鍛煉，防止關(guān)節(jié)攣縮。

  

  01:06
  楊小勝 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2019-10-12 2294次

• 怎樣瘦胳膊

  瘦胳膊最有效的方式就是給予上肢充足的運(yùn)動(dòng)，比如各種啞鈴操，比如每天可以?huà)喔觳策M(jìn)行充分的活動(dòng)，對(duì)瘦胳膊有非常好的效果。如果不想堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以選擇吸脂。吸脂瘦胳膊是非常直接、非常有效的方式，直接把上肢的脂肪吸走，讓胳膊變瘦。但是胳膊吸脂只能吸上臂，也就是經(jīng)常說(shuō)的大臂，對(duì)于前臂來(lái)說(shuō)通常是不能通過(guò)吸脂來(lái)解決的。但是吸脂之后也不要覺(jué)得吸完了就立刻好了，實(shí)際上并不是這樣。吸完了以后要嚴(yán)格穿塑身衣，要經(jīng)歷一個(gè)比較漫長(zhǎng)的恢復(fù)階段，只有這樣才能變得相對(duì)穩(wěn)定。

  

  01:09
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 2258次

• 胳膊骨折后怎么鍛煉
  首先需要說(shuō)明一下對(duì)于胳膊骨折以后進(jìn)行鍛煉的目的。由于胳膊骨折以后無(wú)論是保守治療的還是手術(shù)治療的，都需要嚴(yán)格的注意休息，保護(hù)制動(dòng)一段時(shí)間。長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)就會(huì)引起關(guān)節(jié)的僵硬。后期鍛煉的目的就是為了恢復(fù)病人正常關(guān)節(jié)活動(dòng)度，從而恢復(fù)正常功能。需要等到有骨痂生長(zhǎng)了才可以進(jìn)行鍛煉的。鍛煉的方法建議燙洗以后，接著進(jìn)行功能鍛煉更有利于功能的恢復(fù)，燙洗的時(shí)候可以外用活血化瘀的中草藥，熬開(kāi)以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯，鍛煉的時(shí)候最好讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程度。堅(jiān)持一會(huì)不能怕痛，要有力度，痛的出汗更有利于功能的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-13 2805次

• 兒童胳膊骨折該怎樣鍛煉
  首先需要說(shuō)明一下鍛煉的目的，因?yàn)閷?duì)于兒童胳膊骨折以后的病人無(wú)論是保守治療的，還是手術(shù)治療的，都需要嚴(yán)格的進(jìn)行制動(dòng)休息保護(hù)一段時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)就會(huì)引起關(guān)節(jié)的僵硬，肌肉的萎縮，后期鍛煉的目的就是為了恢復(fù)病人正常關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量，一般需要等到骨折的地方有骨痂生長(zhǎng)了，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較穩(wěn)定了才可以進(jìn)行鍛煉的。鍛煉的的方法建議燙洗以后接著進(jìn)行功能鍛煉，更有利于功能的恢復(fù)，燙洗的時(shí)候可以外用活血化瘀的中草藥熬開(kāi)以后先熏后洗的，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯，鍛煉的時(shí)候最好讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程度堅(jiān)持一會(huì)，不能怕痛的，有力度，痛的出汗更有利于功能的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-11 2582次

• 胳膊骨折后怎么鍛煉
  病情分析：胳膊骨折后要進(jìn)行鍛煉，需要分為兩種情況，第一種是胳膊骨折之后，進(jìn)行的是石膏固定保守治療，這時(shí)只能在石膏固定期間進(jìn)行患肢肌肉等長(zhǎng)收縮功能鍛煉，在拆除石膏之后才能進(jìn)行胳膊鄰近關(guān)節(jié)的功能鍛煉。第2種情況主要是胳膊骨折后進(jìn)行的是手術(shù)切開(kāi)復(fù)位內(nèi)固定治療，這時(shí)在術(shù)后只要傷口無(wú)明顯疼痛，便可以開(kāi)始進(jìn)行胳膊周?chē)P(guān)節(jié)肌肉的功能鍛煉。意見(jiàn)建議：胳膊骨折后建議患者應(yīng)立即到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科就診，進(jìn)行查體以及x線(xiàn)檢查，明確胳膊骨折骨折端移位的情況，然后再根據(jù)骨折端移位的情況選擇合適的治療方案。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2020-07-02 1502次

• 兒童胳膊骨折該怎樣鍛煉
  一般骨折的恢復(fù)期在三個(gè)月左右。完全恢復(fù)功能需要半年到一年左右的時(shí)間。家長(zhǎng)不必過(guò)于著急，帶孩子去正規(guī)的醫(yī)院康復(fù)科或者是專(zhuān)業(yè)的兒童醫(yī)院做一些康復(fù)治療。骨折的恢復(fù)都是循序漸進(jìn)的，平時(shí)給孩子多補(bǔ)充些蛋白質(zhì)，均衡營(yíng)養(yǎng)。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-12-30 1601次

• 手骨折后怎樣鍛煉
  手骨骨折之后只能做一些屈伸活動(dòng)，需要等骨折完全愈合之后才能進(jìn)行鍛煉，鍛煉的過(guò)程需要循序漸進(jìn)，避免二次損傷，另外需要使用專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練設(shè)備。手骨骨折患者在平時(shí)要注意多休息，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，飲食方面不要吃辛辣、油膩的食物，可以多吃水果蔬菜，多吃富
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 踝骨折后怎樣鍛煉走路
  踝一般是指腳踝，腳踝骨折后可以通過(guò)早期力量訓(xùn)練、中后期力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練等方式鍛煉走路。1、早期力量訓(xùn)練：腳踝骨折術(shù)后早期臥床期間可以行腳趾、腳踝屈伸活動(dòng)以及行下肢肌肉等直腿抬高活動(dòng)，以避免引發(fā)下肢肌肉廢用性萎縮和腳趾、腳踝關(guān)節(jié)黏連攣縮的情況。2、中后期力量訓(xùn)練：在中后期需要進(jìn)行力量鍛煉，如可以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-01 0次