問喝水減肥嗎
病情描述：
喝水減肥嗎
答醫(yī)生回答
楊福利主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院泌尿外科
2018-12-10
病情分析：
意見建議：
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早上空腹喝水能減肥嗎早晨空腹喝水是有一定的減肥效果的，因為在前一天晚上體內的垃圾以及腸道內的宿便，在體內堆積會產(chǎn)生較多的脂肪，早晨喝一杯清水能夠調整胃腸道，改善胃腸道的動力，并且能夠改善體內的內分泌系統(tǒng)以及循環(huán)系統(tǒng)，讓腸道保持通暢，促進排便。因此早晨空腹喝水，對于減肥是有一定效果的，長期堅持有一定的好處。所以早晨喝一杯清水對于減肥的人來說還是很可取的，但是往往采用這一種方法效果有可能是有限的，還是要注意優(yōu)化飲食結構，減少攝入量，增加運動量，把生活狀態(tài)調整到更好。
01:21
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-12-09 4080次
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喝水為什么有助于減肥我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。
01:19
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-04 23046次
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喝水能減肥嗎單純的喝水是不能減肥的，如果想要達到減肥的目的，需要在飲食上進行控制，要三餐飲食清淡，高熱量的食物要嚴格的少吃，在這種情況下還要配合運動，而且運動量消耗熱量要大于每天攝入的能量才能起到減肥的作用。多喝水表面上是可以增加飽腹感，使進食量減少，但是會帶來的問題也不少，比如飲水量過大，時間過長可能會出現(xiàn)電解質平衡的紊亂，消化不良，從而影響身體健康，沒法達到減肥的目的。語音時長 01:09”
李穎
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2022-09-12 1527次
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減肥能多喝水嗎減肥可以適當?shù)亩嗪人鶕?jù)一些研究表明，喝水能減肥，如果想減輕體重、快速減肥，身體又不喝足夠的水，身體的脂肪就不能代謝。針灸減肥，體重反而增加，體內的很多化學反應都是以水介質進行。身體的消化功能，內分泌功能都需要水美容，代謝產(chǎn)物中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂，對于體型較胖的人來說，飯前半小時左右喝一杯水可以增加飽腹感，從而達到減少飯量的效果，飯后半小時再喝一小杯水，可以加強胃的消化功能，有助于保持身材，有效的飲水方法應在空腹時飲用，水會直接從消化道管中流通，被身體所吸收，吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用，比不上空腹飲水好，減肥還需配合適當?shù)捏w育鍛煉，如適當?shù)淖鲂┭雠P起坐、跑步等等。語音時長 01:34”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-30 111217次
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喝水可以減肥嗎喝水可以增加身體的代謝量，可以起到減肥的輔助作用，在日常生活中，患者可以在飲食和運動上來進行調整，改善癥狀，飲食上要注意清淡，避免吃高脂肪，高熱量的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，適當?shù)倪\動，同時避免熬夜，飲食不規(guī)律等現(xiàn)象。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院
2019-01-03 2502次
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針灸減肥可以喝水嗎病情分析：正在進行針灸治療而減肥的患者需要多飲水。針灸治療可以促進人體代謝，促進脂肪分解，也可以抑制食欲，達到一個減肥的目的。意見建議：建議不要單純的依靠針灸治療來減肥。患者也應該多吃新鮮蔬菜，進食一些新鮮的水果，適當?shù)倪M食一些優(yōu)質蛋白，并且加強體育鍛煉，不要吃那些高熱量的、高膽固醇的食物等。
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2020-06-24 803次
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喝水能減肥？健康喝水才能真的減肥研究表明，每飲用500毫升水會額外消耗23卡路里的熱量，相當于每年總計消耗大約17000卡路里，也就是超過2公斤的脂肪。喝白開水不僅可以補充身體的水分，還能幫助清理腸胃，通過尿液代謝掉體內的毒素、垃圾，能起到排毒養(yǎng)顏的作用。但必須注意不可喝太多，要當心水中毒。不能“把水當飯吃”。
宗曄
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2019-11-11 22274次
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減肥能多喝水嗎減肥可以適當?shù)亩嗪人鶕?jù)一些研究表明，喝水能減肥，如果想減輕體重、快速減肥，身體又不喝足夠的水，身體的脂肪就不能代謝。針灸減肥，體重反而增加，體內的很多化學反應都是以水介質進行。身體的消化功能，內分泌功能都需要水美容，代謝產(chǎn)物中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂，對于體型較胖的人來
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 573次
