為你推薦

• 膝關節半月板損傷怎么健身好

  膝關節半月板已經損傷了，我們首先應該避免再次引起進一步損傷的動作或者可能性，比如包括快速奔跑，奔跑轉彎或者是做深蹲，這樣的動作。我們在半月板損傷康復的過程中間，我們可以選擇鍛煉肌力，比如直腿抬高這樣的方法，或者是選擇游泳，或者一些其他關節部位的健身，都是可以的。

  

  01:00
  王北岳 副主任醫師南京軍區總醫院

  2019-02-22 5858次

• 健身過后肩關節疼痛是怎么回事

  健身過后肩關節疼痛，這種情況有兩種原因：一種就是健身的活動的量，可能超過了你的身體的承受能力，造成了一些肌肉或者肌腱，或者關節囊的勞損或者病損。這種大多數的情況通過休息，可能起來以后疼痛就消失了，也不用太多的擔心。但如果疼痛持續的話就需要，改變這種健身的方式，可能需要做一些其他的器械活動，如果是很嚴重的話，就需要就醫來做一些診斷。還有一個情況，就是肩關節原來就有一些疾病，比如說原來就有肩關節脫位、盂唇損傷，那你在健身的時候做了一些，過度的投擲或者是外展外旋，可能就又再度的損傷到了已有損傷的部位，產生了疼痛。那這種就應該盡早的就醫，來解除原有的這些疾病，然后再做一些運動可能會好一些。

  

  01:33
  曾春 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-09 24079次

• 健身是否損傷關節
  在我們生活中，一般的健身運動，對關節的損傷往往很小，關節的損傷往往來源于較為劇烈的活動，或者意外的摔傷、跌倒等。如果我們有關節部位的損傷，而且我們也在進行健身時，可以先到醫院，進行一個關節部位的評估，來了解我們關節部位損傷的程度怎么樣。來到醫院醫生會仔細查體，來評估我們關節的情況，并會安排我們完善相關的影像學檢查，如x片、CT、甚至磁共振檢查。通過影像學檢查，我們可以了解到，關節周圍是否存在骨質增生的情況，以及關節內結構是否存在損傷？如果關節內結構存在損傷，那么我們后期再做健身運動時，需要避免過于劇烈，以免損傷部位進一步加重。
  語音時長 01:32”
  劉雷 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-10-30 2133次

• 健身單車損傷關節嗎
  健身單車對膝關節也是有一定的損傷的。尤其騎健身單車的時候，如果劇烈的，快速的運動的膝關節損傷是比較嚴重。像膝關節只有在過伸過曲這種類似的運動的時候損傷比較重，像平常的爬山爬樓梯這種類似的運動都是因為膝關節過伸過屈出現的。像騎健身單車的時候，膝關節也會出現這種類似的運動，所以膝關節也會出現損傷的。如果是在緩慢的騎的過程中，損傷的可能性不大。
  語音時長 01:13”
  焦勇強 主治醫師河北工程大學附屬醫院

  2019-10-30 2331次

• 健身單車損傷關節嗎
  病情分析：健身單車一般是不會損傷關節的，在騎健身單車時最好提前做熱身運動，適當的壓腿，然后拉伸下肢韌帶以及骨骼肌，這樣即可避免損傷關節。另外，騎健身單車時動作要正確，幅度要小，騎行時間不宜過久。意見建議：在平時生活中無論是騎健身單車，還是在馬路上騎自行車，都要注意防止時間過久或者過度疲勞，否則容易造成肌肉痙攣疼痛，無意中損傷膝關節以及髖關節踝關節。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-12-17 602次

• 健身關節損傷怎么辦
  可以多多按揉，急性期不要熱敷，可以先冰敷，馬上停止健身，不要繼續接下來的項目了，保護好關節是首位，觀察幾天，可以噴一點云南白藥，紅藥水之類的活血化瘀的藥，如果疼痛持續，沒有好轉的跡象的話，可能是韌帶拉傷了，需要馬上檢查。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-08 1301次

• 健身會損傷關節嗎
  健身會導致關節損傷，健康的關節使我們能夠順利完成運動的完整動作。但是，如果關節受損，運動會受到影響，重量和質量會降低，更嚴重的會給自身帶來不便和痛苦。因此，運動需要循序漸進，科學運動，網上有一些比較專業的健身視頻，可以參考看看。最重要的一點是根據自己的身體狀況逐漸增加運動量，絕不能急于鍛煉。如果肌肉
  胡江平 副主任醫師鄭州市中醫院

  2019-01-17 4575次

• 健身關節損傷怎么辦
  對于病人健身以后出現的關節損傷情況，首先要限制關節部的活動，給損傷的組織創造修復的條件，同時可以行關節部位的熱敷及應用活血化瘀藥物治療來促進損傷關節部位的血液循環，從而促進損傷關節的恢復，并且損傷24小時以后可以配合關節部位的熱敷來加強血液循環，對于關節損傷的恢復也有很好的幫助作用。特別是在損傷以后
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 448次