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• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達到減肥效果的，跳繩1小時可以燃燒脂肪1300大卡，相當于3個小時的慢跑，堅持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢要準確，這樣不僅可以達到減肥的效果，還有利于保護關節。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時作為適合的長度。想要通過跳繩減肥不僅要保證時長，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點，跳的越高身體消耗的熱量也就相對越多，因此就可以達到減肥的效果。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-04 8401次

• 打完瘦臉針可以跳繩嗎

  打完瘦臉針三天以內是不可以跳繩的，三天以上可以跳繩。打瘦臉針時會用針在咬肌部位注射，往往需要多點注射，讓整個咬肌達到均勻的萎縮。由于是多點注射，創傷相對是比較大的，手術后讓患者用手在臉部進行加壓，加壓大概半小時到一小時，防止局部出現出血。由于跳繩比較劇烈，有可能造成傷口已經閉合的血管重新出血，所以打完瘦臉針不建議劇烈運動的。

  

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  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-09-11 2647次

• 痔瘡患者可以跳繩嗎
  在日常生活中，痔瘡患者是可以跳繩的，因為跳繩可以促進胃腸蠕動，改善全身血液循環，可以促進糞便的排出，有利于痔瘡的恢復。在日常生活中，痔瘡患者除了可以跳繩以外，還可以進行慢跑，快走，游泳等項目，痔瘡患者飲食盡量清淡，要避免辛辣刺激，還要避免過冷過熱，還要避免暴飲暴食，要保持良好的作息規律，避免熬夜，頻繁的劇烈運動，長時間蹲坐等等，有條件還要進行肛周溫熱水坐浴，每天1-2次，每次10-15分鐘，可以改善肛周微循環，減輕痔瘡的臨床癥狀。
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  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2021-02-26 9180次

• 跳繩可以減肥嗎
  跳繩在運動中是一種非常有效的減肥方法，每跳繩150次，就相當于慢跑了半個小時。跳繩不但可以幫助瘦身減肥，還可以讓全身的肌肉勻稱有力。同時會讓呼吸系統，心血管系統得到充分的鍛煉。而且跳繩這種方法，不受氣候的影響，而且對于女性尤為合適。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性。但是，跳繩前一定要做熱身運動，跳繩后要做拉伸運動，因為防止跳繩出現的肌肉和骨骼的受傷。
  語音時長 1:05”
  李春華 副主任醫師吉林省中醫院

  2018-11-16 80427次

• 跳繩對痔瘡加重嗎
  跳繩這項運動并不會加重痔瘡。導致出現痔瘡加重的原因，主要是由于腹腔的壓力過大引起的。比如久坐、便秘、懷孕、生產、長期的咳嗽、喜食辛辣刺激食物等等，這些誘因會導致出現痔瘡加重。所以在日常生活中要戒掉不良的習慣，避免久坐，不要吃辛辣刺激食物，積極的治療原發疾病。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-12-28 3505次

• 經期可以跳繩嗎
  病情分析：經期不可以跳繩，跳繩屬于劇烈運動，容易使血液循環加速，引起月經量增多，經期延長，月經淋漓不盡或痛經，嚴重會引發貧血。意見建議：做好經期衛生，勤換衛生巾，勤換內褲，保持外陰清潔，不要著涼，均衡營養飲食，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食物，月經期間不要坐浴，禁止性生活。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-05-19 5204次

• 經期可以跳繩嗎,跳繩的好處
  經期指的是月經期，月經期通常不可以跳繩，所以一般是沒有好處的。月經期的女性因為月經來潮，陰道流血，在這種情況下女性的身體相對會虛弱，容易疲勞，應該以休息為主，千萬不要做劇烈運動。所以月經期跳繩對女性來說沒有好處，反倒有害處的。在跳繩的過程當中，強烈的運動容易使經血逆流，造成子宮內膜異位癥的發生，所以
  林彬 主治醫師上海市第一婦嬰保健院

  2022-04-12 577次

• 經期可以跳繩嗎跳繩的好處
  一般情況下，經期是否可以跳繩需根據個體情況判斷，而跳繩作為一種全身性運動，確實具有多方面的健康好處。對于身體狀況良好、經期無明顯不適的女性，適量、輕度的跳繩活動是可以進行的。然而，若經期出現痛經、經量過多或其他不適，建議避免劇烈運動，包括跳
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-29 0次