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• 減肥吃水果會胖嗎

  減肥期間適量的吃水果不會胖，新鮮水果內(nèi)含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因?yàn)橛行У木S生素，可以促進(jìn)正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時(shí)水果含有的纖維素能促進(jìn)腸道蠕動，保持腸道正常菌群的代謝，水果內(nèi)含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會因?yàn)槭秤眠^多使熱量總量超標(biāo)，不利于減肥。建議吃熱量相對比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當(dāng)?shù)臄z入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素?cái)z入，有助于減肥成功。

  

  01:28
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 4201次

• 空腹吃香蕉能減肥嗎

  空腹吃香蕉是可以減肥的。因?yàn)橄憬峨m然是熱量較高的水果，但是香蕉中含有豐富的纖維素，可以潤腸、通便、排毒，空腹時(shí)吃香蕉可為身體補(bǔ)充熱量，只要控制好食用的量，就可以幫助減肥。香蕉具有很好的飽腹感，讓減肥者不容易暴飲暴食，另外香蕉有很好的潤腸通便作用，從根本上解決了肥胖的問題。食用香蕉減肥對于長期毒素積累導(dǎo)致肥胖的朋友來說，是非常好的減肥方式，吃香蕉能讓腸胃得到時(shí)間休息，調(diào)整腸胃的功能，促進(jìn)消化。另外香蕉含有多種營養(yǎng)成分，可以促進(jìn)新陳代謝，香蕉中富含的酶可以激活人體的代謝功能，減肥的同時(shí)還可以維持身體健康。

  

  01:30
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-26 4437次

• 吃鮮棗會胖嗎
  棗有益氣補(bǔ)血的功效，對皮膚和身體都很好。但是什么東西只要過量都會有害處，它益牙潤肺，多吃會傷脾。而鮮棗的維生素C為水果中含量最高，可達(dá)每一百克中二百毫克以上，維生素D的含量比蘋果高七十多倍，被稱為活維生素丸。棗中黃酮類，蘆丁含量較高，黃酮可保護(hù)血管，蘆丁有降血壓的作用，所以棗是心血管病人的保健食品。棗是中國的傳統(tǒng)滋補(bǔ)品，民間相傳有，天天吃三棗，一輩子不見老，五谷加小棗，勝似靈芝草之說，中醫(yī)認(rèn)為棗可以養(yǎng)血益氣，安神潤心肺，補(bǔ)五臟治虛損，常將棗用于補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥方中，棗也只有吃多了才會傷牙，同樣也傷脾，物極必反，建議適量食用。
  語音時(shí)長 1:32”
  謝金秋 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-10 10743次

• 晚上吃香蕉會胖嗎
  晚上吃香蕉是不會引起發(fā)胖的，香蕉不但味道美還具有神奇的功效，被人們譽(yù)為快樂水果和智慧之果。又因?yàn)橄憬端臒崃繕O低，被譽(yù)為減肥瘦身的佳果。一些女孩子害怕晚上吃了比較甜的香蕉會發(fā)胖，事實(shí)上完全不用擔(dān)心，晚上吃香蕉會發(fā)胖這個(gè)問題，因?yàn)橄憬恫粌H熱量低，而且還具有潤腸通便的作用，晚上吃點(diǎn)香蕉，不僅不會長胖而且有利于減肥。香蕉是一種藥食俱佳的水果，它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中的色氨酸和維生素b可使人腦興奮，促進(jìn)人的心情改善，幫助人驅(qū)散憂郁，悲觀，低沉煩躁情緒，而香蕉的這一功效對于改善氣滯型肥胖有著很大的作用。因此對于氣滯型肥胖的人來說，吃香蕉會發(fā)胖這個(gè)說法是不恰當(dāng)?shù)摹Ｏ憬吨羞€含豐富的膳食纖維，雖然人體不能夠完全的消化和吸收這些膳食纖維，但是他們卻能夠擴(kuò)大腸道中的糞便的體積，還能夠幫助腸道蠕動促進(jìn)排便，從而有效的改善便秘，達(dá)到減肥的效果。
  語音時(shí)長 01:50”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 129548次

• 酥脆棗有營養(yǎng)嗎
  病情分析：酥脆棗是有一定的營養(yǎng)的。1，補(bǔ)充營養(yǎng)：香脆棗中含有大量的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)豐富，口感香脆適合每日食用。2，補(bǔ)血：香脆棗中的鐵含量較高，女性可以多食用。3，清理腸胃：香脆棗中的粗纖維能起到滑腸通便的效果，能幫助消化，清理腸胃。意見建議：酥脆棗是鮮食棗的一種，因果實(shí)成熟在中秋節(jié)前后，故名中秋酥脆棗。果實(shí)成熟后，為紅色或絳紅色，皮薄、核小、肉質(zhì)鮮脆甘甜，富含人體必需的多種營養(yǎng)成份，因其維生素C含量高，被稱為“活的維生素丸”，有抑衰，抗癌之功效。
  岳光 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-07-18 4310次

• 吃棗會胖嗎
  棗是補(bǔ)血養(yǎng)氣的一個(gè)圣品，可以增強(qiáng)人體的免疫力，增強(qiáng)肌力，增加體重，保護(hù)肝臟，抗過敏，鎮(zhèn)靜安神而且還有抗癌的作用。如果適量的吃不會影響到身材，它雖然糖分含量是比較高的，比較甜，只要適當(dāng)?shù)氖秤檬遣粫鹕眢w發(fā)胖的。
  石燕燕 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 2403次

• 吃香酥脆棗能補(bǔ)血嗎
  吃香酥脆棗一般能補(bǔ)血，但是只起到輔助效果。香脆酥棗通常是利用大棗經(jīng)過加工制作而形成的，其中保留了大棗中的大部分營養(yǎng)成分，適量的食用可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)和能量，有助于維持機(jī)體的正常生理功能和新陳代謝。并且香脆酥棗中含有豐富的磷、鐵、鋅等多種微量元素，鐵是紅細(xì)胞中血紅蛋白的重要組成成分，適量的食用也有
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-05-18 0次

• 減肥吃面包會胖嗎
  減肥時(shí)期吃面包會不會胖還需根據(jù)面包的種類來決定。一般來說吃含糖量高的面包容易胖。在減肥過程中選擇面包代餐的人群一定要注意區(qū)別不同的面包帶來的效果也不一樣。全麥面包不易發(fā)胖，可以作為減肥代餐主食。全麥面包屬于一種粗糧食品，有很好的膳食纖維，吃了飽腹感很強(qiáng)，而且餓的也慢，并且富含B族維生素，營養(yǎng)價(jià)值頗高
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-08 1070次