問怎么樣可以快速瘦30斤
病情描述：
體型超重，肥胖，嚴重影響穿衣美觀和自身形象，但不想采用抽脂的方式改善；想問下怎么樣可以快速瘦30斤？
答醫(yī)生回答
陳修煌主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院整形美容科
2022-03-28
病情分析：
意見建議：
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怎么樣可以瘦臉日常生活中，我們怎樣可以做到瘦臉：1、用冰毛巾敷。把浸過冰水的毛巾敷在臉上，可以使臉部水腫消除，讓臉部迅速恢復原有的緊致。2、做臉部按摩及瘦臉操。按摩可以促進面部血液循環(huán)和淋巴回流，使面部緊致，瘦臉操可以鍛煉面部肌肉。如吹泡泡法：先像吹泡泡一樣努力鼓起自己的面部肌肉，然后堅持十秒鐘，吐氣之后要努力吸面部肌肉，也要堅持十秒鐘，這樣堅持下去，臉上的贅肉會減少。舌尖牽引法：動作要領是先緩慢抬頭看天，這時候要張開嘴，同時舌尖向上挺，需要堅持十秒之后，之后收回自己的舌頭，閉上嘴，頭部低下去。這樣的動作重復十次，下頜的贅肉會很快消失。鍛煉后看起來面部線條就會流暢，輪廓也會比較好看。3、如果是咬肌肥大，可以通過注射瘦臉針來消除，一般能維持半年時間。但是如果是面部骨骼比較大的，就只能通過磨骨的方式來改善。如果運用整形手段瘦臉，建議您一定要到當?shù)氐恼?guī)整形醫(yī)院咨詢。
01:23
鄭亞榮
副主任醫(yī)師廈門大學附屬中山醫(yī)院
2019-12-20 14060次
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怎么樣瘦屁股能讓屁股變小的方式就是運動。屁股的解剖結構實際上跟胸很相似，它是身體的平面向外鼓的一個區(qū)域，由于屁股的脂肪并不像大腿或者腰腹是環(huán)形的，因此很難通過吸脂手術的方式來讓屁股變瘦或者變小。能讓屁股變小的方式就是運動，運動對于瘦屁股有兩個效果，第一個能讓臀大肌的上部變的豐滿一些，就有支撐的效果，屁股就會顯得更翹一些。第二個就是通過鍛煉讓脂肪變得更少，屁股就會變得更小一些。各位求美者一定要充分的了解什么樣的區(qū)域可以吸脂，什么樣的區(qū)域不能吸脂，只有充分的了解才能得到最期待的效果。
01:14
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-07-22 2821次
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快速減肥法月瘦30斤注意日常生活，一個月瘦30斤，制定減肥計劃，月瘦30斤，首先得要有一個周祥的計劃，一個月平均下來也就是每天要瘦1斤，要合理安排每天的飲食，運動，并照著來做，計劃持續(xù)一段時間，發(fā)現(xiàn)有任何效果，就需要及時的進行調整，建議可以請教一些教練和營養(yǎng)師。一個月瘦30斤方法，可以計算并調整一日三餐的熱量，一般發(fā)胖都是因為攝入熱量過多，控制了攝入熱量，就會遏制住肥胖的根源，要控制攝入熱量，就要了解食物的熱量，計算，記錄每天攝取的食物，熱量，不能作為追蹤消耗的依據(jù)，不能自我節(jié)制或選擇性的攝取。除了控制熱量，還要合理的調配一日三餐的攝入熱量，早餐和午餐攝入量可多一些，晚餐運動少，熱量消耗少，為了避免過多熱量囤積成脂肪，晚餐攝入熱量一定要少。語音時長 1:37”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-30 37815次
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怎么樣可以快速懷孕想要快速懷孕需要注意受孕的時間，推算女性的排卵日，這個時間都在女性下次月經來潮前的十四天左右。排卵日的前五天和后四天連同排卵日在內共十天就是排卵期，在排卵期前后幾天里同房可以加大受孕的機會。備孕期間夫妻雙方一定要保持心情的愉悅，放松心態(tài)以良好的平和心態(tài)等待寶寶降臨，可以通過適當?shù)倪\動合理的睡眠來助于成功的受孕。備孕期間一定要戒煙、戒酒、合理膳食，因為尼古丁和酒精都會危害精子和卵子的健康降低受孕的幾率，控制同房的次數(shù)使用易受孕的同房姿勢。建議在排卵期隔天同房一次保證精子質量的同時也有利于精子和卵子的結合，最傳統(tǒng)的是男上女下的體位其實是女性最易受孕的體位，同房后女性最好仰臥一會促進受孕。語音時長 1:37”
朱微微
主治醫(yī)師中國科學技術大學附屬第一醫(yī)院
2018-09-06 35184次
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怎么樣可以快速瘦30斤如果要想快速的瘦掉30斤，臨床上建議患者進行抽脂治療，應用特制的抽脂針把身體上多余的脂肪抽掉，能夠快速的消瘦30斤。在抽脂以后還要建議患者穿一些緊身的衣褲，可以起到塑形的作用，也可以避免術后的腫脹以及出血。但是如果患者不是特別著急，也可以通過體育鍛煉來進行慢慢的減肥，體育鍛煉減肥的過程中不只是可以瘦下來，還可以增加免疫力抵抗力。平時生活中避免久坐。
丁金萍
主治醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-03-28 1407次
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怎么樣快速減肥20斤想要快速減肥20斤，一定要控制飲食，還要增強運動量，一定晚上睡覺之前那一頓不可以吃主食，含糖量高的食物，油炸的食物通通不能吃，含鹽量高的食物也不可以吃，會造成水腫的現(xiàn)象也是不利于減肥的，多吃一些富含纖維素的水果和蔬菜，可以增加飽腹感。
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-02-09 3605次
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怎么樣可以快速懷孕想要快速懷孕需要注意受孕的時間，推算女性的排卵日，這個時間都在女性下次月經來潮前的十四天左右。排卵日的前五天和后四天連同排卵日在內共十天就是排卵期，在排卵期前后幾天里同房可以加大受孕的機會。備孕期間夫妻雙方一定要保持心情的愉悅，放松心態(tài)以良好的平和心態(tài)等待寶寶降臨，可以通過適當?shù)倪\動合理的睡眠來助于
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-06-20 46次
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怎么樣快速減肥不存在怎么樣快速減肥這種說法，一般可以通過控制飲食、適當運動、應用奧利司他膠囊、激光溶脂、吸脂術等方法減肥。1、控制飲食：減肥期間的人群應避免吃高熱量、高脂肪的食物，如油炸雞、油條、奶油蛋糕等，可以適當?shù)某砸恍┖攀忱w維豐富的食物，比如燕麥、蘋果、火龍果、西蘭花等，能夠加快身體的代謝速度，并且可以有
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023-12-25 0次
