問肩頸肌肉僵硬怎么辦
病情描述：
肩頸肌肉僵硬怎么辦
答醫生回答
陳慶玉主治醫師
棗莊礦業集團中心醫院骨科
2019-01-14
病情分析：
意見建議：
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頸肩肌肉鍛煉治頸椎病嗎當我們出現了頸椎病癥狀的時候，大家通常會進行一些肩部，和頸部的肌肉鍛煉，實際上這樣的鍛煉方法，對于緩解頸椎病的癥狀是非常有效果的。大家知道頸椎病的發生，除了頸椎骨質增生、脊髓的壓迫、神經根的狹窄等等以外，還有軟組織的問題。比如說很多頸椎病的患者，不一定是出現了脊髓和骨質的變化，大多數的患者都是由于頸部肌肉、肩部肌肉的痙攣，而出現的疼痛，因此在這個時候，頸部和肩部的鍛煉，能夠有效的緩解頸椎病的癥狀。
01:02
劉融
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-11-13 2855次
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肌肉松弛怎么辦改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。
01:32
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-07-23 4348次
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頸肩肌肉僵硬怎么緩解對于病人出現了頸肩肌肉僵硬的情況，多見于頸型頸椎病，主要是與長時間的低頭活動以及頸部長時間的處于一種姿勢勞作，從而導致了頸肩部的肌肉神經受壓，引起肌肉的痙攣、僵硬和松弛度減弱的情況。出現這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免長時間的低頭活動，并且行頸肩部的熱敷，來減輕肌肉的痙攣，并且可以行頸部的牽引、理療，頸肩部的針灸治療來減輕肌肉的痙攣，從而恢復頸肩部肌肉僵硬的情況。必要時可以加用肌肉松弛劑來解除肌肉的痙攣，從而恢復病人頸肩部肌肉僵硬的情況，并且在治療期間一定要避免受涼，以免導致肌肉的痙攣，加重肌肉僵硬的情況。語音時長 1:31”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-21 7558次
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頸肩肌肉僵硬還伴有頭暈考慮是肌肉勞損。這多因姿勢不當、肌肉長時間的緊張所致。所以最關鍵的就是平時有正常的坐、臥姿勢，避免頸椎長時間保持一個姿勢。一般是一小時活動一下頸部。若癥狀明顯，可以服用布洛芬等非甾體抗炎藥，也可以進行中醫推拿、按摩。也有可能是壓迫到頭部的供血，可能是頭部供血不足引起的頭暈癥狀。建議可以口服血塞通膠囊來進行治療。去醫院的針灸科治療進行頸部針灸治療。禁忌劇烈的運動，可以適當的做一些輕微的運動，當然要注意適當的休息，避免緊張焦慮，保證足夠的睡眠。服用改善微循環以及腦部供血，還有營養神經的藥物來進行治療。語音時長 1:32”
李佳
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-03 3131次
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肩頸肌肉僵硬怎么變軟病情分析：肩頸部的肌肉出現僵硬，最常見的就是局部的肌肉勞損，或者是頸椎病壓迫肩頸部的神經根而導致的癥狀。意見建議：一般可以結合局部的推拿按摩，外敷一些消腫止痛活血化瘀的藥膏，有條件可以去醫院做些針灸療法或者是物理治療，都能夠幫助緩解癥狀。如果是頸椎病也可以結合頸椎牽引來治療。
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2019-11-09 2902次
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肩頸僵硬酸痛怎么辦肩頸部出現了僵硬酸痛的感覺，那么這種情況下還是要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免過度低頭，避免長時間對著電腦手機。可以使用活血的中藥熱敷燙洗，使用的枕頭不能太高太軟。口服一些消炎鎮痛藥物，比如洛索洛芬鈉，適當進行肩關節的康復功能鍛煉。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-15 3003次
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頸肩肌肉僵硬還伴有頭暈考慮是肌肉勞損。這多因姿勢不當、肌肉長時間的緊張所致。所以最關鍵的就是平時有正常的坐、臥姿勢，避免頸椎長時間保持一個姿勢。一般是一小時活動一下頸部。若癥狀明顯，可以服用布洛芬等非甾體抗炎藥，也可以進行中醫推拿、按摩。也有可能是壓迫到頭部的供血，可能是頭部供血不足引起的頭暈癥狀。建議可以口服血塞通膠囊
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-01-24 351次
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肩頸肌肉僵硬疼痛，舒緩辦法！我的朋友曾經因為長時間的工作，缺乏運動，導致肩頸肌肉僵硬和疼痛。他試過各種方法，但都沒有改善。最后，他去看了醫生，經過一段時間的治療，他的病情得到了明顯的改善。醫生告訴他，首先要改變不良的生活習慣，避免長時間保持同一姿勢，通常工作一小時后起
2024-03-15 0次
