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• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會更好。第三個穴位就是然谷穴，位于足內側緣足舟骨粗隆的下方，找準這個穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經有強烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會更好。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-11 25944次

• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發育提供非常充足的營養物質；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當的加強體育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 17989次

• 運動有助于降低血壓嗎
  運動是有助于降低患者的血壓的，尤其對于精神緊張或者是存在肥胖的患者，運動可以起到減肥的作用，而血壓往往與一個人的體重基數是成正比的，也就是體重越大，血壓就會越高，不斷的運動有助于減肥，而減肥后相應血壓就會降低。有一些人長期精神壓力比較大，總是緊張，那么在運動的時候可以分散他的個人注意力，他的心情也會比較愉悅，那么這個時候他的血壓也會更加平穩。這也正是為什么一些存在精神心理疾病的患者，或者是存在心臟神經官能癥的患者血壓往往是忽高忽低，但是在運動后就會特別的平穩的一個原因，建議患者除了要運動控制血壓之外，還要注意戒煙戒酒，低鹽低脂的飲食，這樣才有助于將血壓控制得更加平穩。
  語音時長 01:10”
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2019-10-21 2559次

• 哪些食物有助于血壓降低
  有助于降壓的食物包括含鉀高的食物，比如香蕉，蘋果，橘子，這些食物是具有排鈉的作用，對于輔助降壓會有一定的好處。除此之外，還要吃一些新鮮的蔬菜，包括芹菜，白菜以及菠菜等，也要吃洋蔥，木耳，各種菌類的食物，也是具有補充維生素和纖維素的作用，對于降低膽固醇，輔助降壓也會有一定的好處。血壓高的患者就應該嚴格地控制食物中鈉鹽的攝入，避免吃高鹽的食物，同時還應該吃一些不飽和脂肪酸以及橄欖油等，對于輔助降壓會有一定的好處。除此之外，患者可以喝一些山楂茶。
  語音時長 01:10”
  孫麗紅 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2021-08-10 1252次

• 什么運動有助于長高
  有助于長高的運動有很多，比如打籃球、打排球、打羽毛球、游泳等，另外如果患者想長高的話，一定要從飲食結構上做調整，飲食結構上多吃一些營養豐富，清淡易消化，含高蛋白質高鈣的食物。比如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養成分。不要吃生冷辛辣油膩，刺激性食物。燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補充水分。平時生活，患者應該養成良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足也是有助于長高的。另外就是患者應該每天進行適當的體育鍛煉，來增強自身的體質，增強自身的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運動不要過激，過激的運動可能會導致身體受到傷害。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-27 5303次

• 哪種運動有助于輸尿管結石
  病情分析：經常做俯臥撐運動，仰臥起坐運動，或者輕度的彎腰蹲起運動有助于輸尿管結石排出體外。因為這些運動能夠促進輸尿管平滑肌和腰大肌、膀胱平滑肌正常收縮，有助于輸尿管蠕動，方便輸尿管內的結石下降至膀胱。意見建議：建議輸尿管結石人群依據結石的大小選擇合適的排石方法，例如結石較小能自行由輸尿管下降至膀胱內，建議在平時生活中，多飲水多跳躍，如果結石直徑較大，就建議先做輸尿管沖擊波碎石術將結石粉碎。
  高建軍 主任醫師濰坊市婦幼保健院

  2022-04-17 1204次

• 運動有助于降低血壓嗎
  適當的運動可以增加心臟泵血功能，有助于降血壓，每天可以進行1到2個小時的有氧運動，可以促進人體的血液循環，可以降血脂，也有助于降血壓。在運動的同時，還是要調整好個人的生活，作息和飲食習慣，保持充足的睡眠，少食高熱量、高脂肪的食物，不要抽煙、喝酒。
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2024-11-26 0次

• 測血壓時深呼吸有助于降低血壓嗎
  測血壓時深呼吸一般不會有助于降血壓，但是測血壓時如果深呼吸可能會引發心跳加快，對血壓的測量結果造成一定的影響?；颊咴跍y量血壓時深呼吸一般并不會導致血壓的降低，因為深呼吸對血壓一般沒有改變的效果，血壓和呼吸是不相關的，所以呼吸的深淺快慢一般都不會影響到血壓的情況，但是在量血壓時一般不建議深呼吸，因為深
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-04-24 2652次