問簡單瘦肚子的方法
病情描述：
體型肥胖，肚子上肉很多，有明顯的游泳圈，請問簡單瘦肚子的方法有什么？
答醫(yī)生回答
楊陸濤主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院整形美容科
2022-03-25
病情分析：
意見建議：
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快速有效的瘦肚子方法快速瘦肚子的方法最有效的就是腹部的吸脂，吸脂手術是一個非常成熟的手術，可以在幾個小時之內就可以把腹部皮下堆積的脂肪抽吸，痛苦其實也是比較小的，通常采取鎮(zhèn)靜麻醉。但是對于一些比較胖的人可能吸脂的效果是非常差的，因為吸脂只是針對皮下的脂肪有很好的塑形的效果。肚子大主要有三方面原因，第一個就是內臟的脂肪過量的聚積造成的腹腔臟器占的體積比較大。第二個原因就是腹部的肌肉力量比較薄弱造成腹部是膨大的狀態(tài)。第三就是皮下脂肪堆積。對于皮下脂肪，運動固然是一個很好的辦法，但是運動再加上吸脂的手術可以達到很好瘦肚子的效果了。
02:08
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 7875次
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瘦肚子的最快方法運動肚子胖有兩種原因，對于婦女來說，更多的是體表的脂肪；對男性來說，體表脂肪是一方面，腹腔內的脂肪，以及他的腹肌也會有松弛問題。所以想要瘦肚子，沒有一種運動，是能適合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用綜合的鍛煉方法。一個要減少你腹部的脂肪量，再一個是增加你腹肌的力量，解決這兩方面原因。脂肪多就去鍛煉，幫脂肪減少，同時讓腹肌的力量增強，那么你的肚子就會瘦下來。大家更多的可以去咨詢專業(yè)的健身教練，他會給你更多的更好的運動方面的建議。
01:04
鮑世威
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-10-12 1116906次
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瘦肚子的方法1，飲食方面建議可以多吃一些低熱量的食物，少吃油膩的食物。2.，要多運動，運動是必不可少的，想要減掉肚子上面的贅肉需要大量的運動甩掉脂肪才能看到效果。3，少吃多餐，吃到七分飽就可以，不能吃的太飽，更不要暴飲暴食。4，快走，快走也是很好的減肚子的方法。減肚子最有效的方法，是在整個快走訓練中，保持高強度。5，多吃蔬菜水果，補充身體水分和維生素，少吃零食燒烤，以及不健康的食物。6，可以做按摩，堅持做腹部的按摩可以有效的減少腹部的贅肉。7，做仰臥起坐也是一個非常不錯的選擇，仰臥起坐可以讓肚子上面的贅肉得到鍛煉，從而減掉脂肪。語音時長 1:31”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-27 1735次
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瘦肚子的最快的運動方法第一，仰臥起坐，仰臥起坐能夠針對性強，能夠充分地鍛煉腹部的脂肪，讓腹部松松垮垮的贅肉變得緊實，但是動作一定要標準，而且運動要適量。第二，肚皮舞，肚皮舞不但是一種舞蹈，它還是一種健身的運動，他瘦肚子的效果是很明顯的，他可以有針對性的瘦，肚皮舞主要就是運用腰部的力量，它可以增加腹部肌肉的力量和身體的柔韌性，也可以讓肚子上多余的脂肪大量的燃燒。第三，空中腳踏單車運動，空中腳踩單車運動之所以是減肚子最有效的方法之一，是由于腿部再進行運動時要運用到腰腹部的力量，動作越到位就越有力的鍛煉到了腹部腰部。語音時長 01:26”
高笑娜
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-11-23 242024次
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簡單瘦肚子的方法簡瘦肚子比較簡單的方法主要有以下幾種：通常要在保證營養(yǎng)均衡的前提下適當節(jié)食，并且長期不懈地做運動，比如跑步，游泳，瑜伽，爬山，跳繩，騎自行車等，通過消耗體內的脂肪能夠達到瘦肚子的目的。患者還可以選擇醫(yī)美項目瘦肚子，通過吸脂手術可以將肚子多余的脂肪排出體外，達到瘦肚子的目的。
高峰
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2022-03-25 402次
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簡單的豐胸方法豐胸一般可以通過食物、鍛煉胸部以及手術的方式達到效果，胸部大小跟基因遺傳以及個人本身有著很大等關系，其實豐胸并沒有什么速效和捷徑等方法，很多人說得木瓜或者其他等一些食物，并沒有真正等科學依據(jù)具有豐胸等作用，但從視覺和效果來看，手術是最簡單粗暴的方式，但手術也都具有一定但風險
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 401次
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瘦肚子的方法瘦肚子的方法有很多，包括轉呼啦圈、跑步、練瑜伽等。一、轉呼啦圈：通常患者在轉呼啦圈時全身的肢體都在運動，會使得身體內的脂肪燃燒，從而達到瘦肚子的效果。二、跑步：患者還可以通過跑步的方式瘦肚子，跑步時可以提高體內的基礎代謝水平，加速脂肪的燃燒，能起到減肥的效果。三、練瑜伽：練瑜伽可以采取前傾式坐姿、彎
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2023-07-17 0次
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女人瘦肚子的最快方法瘦肚子是指瘦腹部，并沒有女人瘦肚子的最快方法這種說法，女人瘦腹部一般可通過增加有氧運動、增加腹部力量訓練、控制飲食、腹部按摩、規(guī)律作息等。若在減肥過程中身體有異常癥狀，需要及時就醫(yī)。1、增加有氧運動：可以多參加一些有氧運動，比如慢跑、游泳、跳繩等，有助于提高心肺功能，加快身體代謝，消耗全身包括腹部脂
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2024-08-23 0次
