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為你推薦

• 快速有效的瘦肚子方法

  快速瘦肚子的方法最有效的就是腹部的吸脂，吸脂手術是一個非常成熟的手術，可以在幾個小時之內就可以把腹部皮下堆積的脂肪抽吸，痛苦其實也是比較小的，通常采取鎮靜麻醉。但是對于一些比較胖的人可能吸脂的效果是非常差的，因為吸脂只是針對皮下的脂肪有很好的塑形的效果。肚子大主要有三方面原因，第一個就是內臟的脂肪過量的聚積造成的腹腔臟器占的體積比較大。第二個原因就是腹部的肌肉力量比較薄弱造成腹部是膨大的狀態。第三就是皮下脂肪堆積。對于皮下脂肪，運動固然是一個很好的辦法，但是運動再加上吸脂的手術可以達到很好瘦肚子的效果了。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 8161次

• 瘦肚子的最快方法運動

  肚子胖有兩種原因，對于婦女來說，更多的是體表的脂肪；對男性來說，體表脂肪是一方面，腹腔內的脂肪，以及他的腹肌也會有松弛問題。所以想要瘦肚子，沒有一種運動，是能適合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用綜合的鍛煉方法。一個要減少你腹部的脂肪量，再一個是增加你腹肌的力量，解決這兩方面原因。脂肪多就去鍛煉，幫脂肪減少，同時讓腹肌的力量增強，那么你的肚子就會瘦下來。大家更多的可以去咨詢專業的健身教練，他會給你更多的更好的運動方面的建議。

  

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  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 1117110次

• 瘦肚子的最快的運動方法
  第一，仰臥起坐，仰臥起坐能夠針對性強，能夠充分地鍛煉腹部的脂肪，讓腹部松松垮垮的贅肉變得緊實，但是動作一定要標準，而且運動要適量。第二，肚皮舞，肚皮舞不但是一種舞蹈，它還是一種健身的運動，他瘦肚子的效果是很明顯的，他可以有針對性的瘦，肚皮舞主要就是運用腰部的力量，它可以增加腹部肌肉的力量和身體的柔韌性，也可以讓肚子上多余的脂肪大量的燃燒。第三，空中腳踏單車運動，空中腳踩單車運動之所以是減肚子最有效的方法之一，是由于腿部再進行運動時要運用到腰腹部的力量，動作越到位就越有力的鍛煉到了腹部腰部。
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  高笑娜 主治醫師聊城市人民醫院

  2018-11-23 242146次

• 最快最有效的瘦肚子方法
  減肥是一個長期的過程，要循序漸進不能操之過急，建議要選擇科學健康的減肥方法來達到。瘦身的目的，瘦肚子，建議首先要從飲食方面加以節制，要多吃低熱量的食物，少吃油膩的食物，也要少量多餐，吃飯吃到七分飽就可以。不能吃得太撐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果補充身體水分和維生素，少吃零食、燒烤不健康的食物，運動也是必不可少地，推薦的運動，是快走。快走可以有效的減掉肚子上面的脂肪，建議在整個的快走訓練中要保持高強度，還有就是可以選擇仰臥起坐的運動方法，可以有效的減掉肚子上面的脂肪。另外，可以做腹部按摩，腹部按摩可以有效的減少肚子的贅肉。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-01 6275次

• 簡單瘦肚子的方法
  在日常生活中簡單瘦肚子的方法，其實就是加強體育鍛煉，控制飲食，通俗的說就是邁開腿，管住嘴。因為不管什么樣的治療方法，只有體育鍛煉是一種無創性治療，當然還有一些其他的瘦肚子的方法，比如說進行抽脂治療或者直接進行溶脂治療，但是這兩種治療方法都有一定的損傷性，如果患者不是過于著急瘦肚子，完全可以通過體育鍛煉的方式來進行，而且在減肥的過程中，患者的身體數值也能夠慢慢增強，可以說是一舉兩得。建議平時清淡飲食，保證睡眠充足。
  楊陸濤 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-25 401次

• 簡單瘦肚子的方法
  簡瘦肚子比較簡單的方法主要有以下幾種：通常要在保證營養均衡的前提下適當節食，并且長期不懈地做運動，比如跑步，游泳，瑜伽，爬山，跳繩，騎自行車等，通過消耗體內的脂肪能夠達到瘦肚子的目的。患者還可以選擇醫美項目瘦肚子，通過吸脂手術可以將肚子多余的脂肪排出體外，達到瘦肚子的目的。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 402次

• 瘦肚子的方法
  瘦肚子的方法有很多，包括轉呼啦圈、跑步、練瑜伽等。一、轉呼啦圈：通常患者在轉呼啦圈時全身的肢體都在運動，會使得身體內的脂肪燃燒，從而達到瘦肚子的效果。二、跑步：患者還可以通過跑步的方式瘦肚子，跑步時可以提高體內的基礎代謝水平，加速脂肪的燃燒，能起到減肥的效果。三、練瑜伽：練瑜伽可以采取前傾式坐姿、彎
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-07-17 0次

• 女人瘦肚子的最快方法
  瘦肚子是指瘦腹部，并沒有女人瘦肚子的最快方法這種說法，女人瘦腹部一般可通過增加有氧運動、增加腹部力量訓練、控制飲食、腹部按摩、規律作息等。若在減肥過程中身體有異常癥狀，需要及時就醫。1、增加有氧運動：可以多參加一些有氧運動，比如慢跑、游泳、跳繩等，有助于提高心肺功能，加快身體代謝，消耗全身包括腹部脂
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-23 0次