為你推薦

• 弱視訓練方法

  通過訓練能夠提高視力，這個點是肯定的，但是大家一定要注意，把產生弱視的原因，區別開來。如果他的原因不去除，你光做弱視訓練，反而有的時候會造成一定的傷害，這是特別要強調的一點。現在目前來說，弱視的訓練方法，就視力提高比較理想的，這些類型當中呢，屈光不正性的弱視和屈光參差性弱視、斜視性弱視。這種通過弱視訓練，效果還是挺好的，一定也要在專業的訓練師。專業的醫生的診斷的情況下，還要通過準確的驗光配鏡的條件下，進行選擇我們的弱視訓練。弱視訓練有分很多種，其中有兩大塊，一個是場所訓練，一個是家庭式的訓練。目前家庭式的訓練，常常不如在場所訓練的依從性好，可能家庭訓練家長的負擔太重，或者沒有專業的指導。這種情況，希望在場所進行訓練，然后再給專業的指導，然后讓孩子盡快地得到視力的恢復。

  

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  肖林 主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2019-06-18 12432次

• 長短腿怎么訓練

  長短腿的康復鍛煉，一般來講，如果是功能性不等長，那這種康復鍛煉就顯得非常的重要了。尤其是對這種骨盆傾斜，或者是脊柱的輕度側彎。那么對于康復訓練，主要是要訓練關節的活動度和兩側肌肉的強度和協調性。如果對于雙下肢的結構性的不等長。我們的康復訓練，就主要是要保證，我們這種雙側的關節，尤其是髖關節的內收外展的活動要保持正常，不要因為長時間的短縮，導致一側的肌肉攣縮。如果是要通過這種手術，去解決不等長的話，那么術后的康復鍛煉也是非常的重要，需要在延長的骨段鄰近的關節，一定要做非常有效的康復鍛煉。

  

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  杜輝 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-05 13622次

• 什么是承重訓練
  承重訓練是在直立狀態下機體抵抗重力進行運動的一種訓練形式，行走和跑步屬于此類訓練。快速的行走，長距離的行走，或者山地行走對增加骨量具有重要意義。普通行走并不產生很大的影響。承重有氧運動增加骨量的效果最佳。老年人的承重運動包括快走，舞蹈等。對于年輕人而言，還可以采用下肢綁沙袋，增加阻力進行跑步運動等承重抗阻力訓練，可以看出承重運動中很多都不適合老年人，因為承重通常對關節健康有較高的要求，而老年人常有骨關節炎的退行性變，打太極拳等也可算是承重運動，是比較符合老年人骨關節特點的承重運動。
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  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-11-08 1916次

• 什么是放松訓練
  放松訓練又叫松弛療法，它是通過訓練有意識的去控制自己的心理、生理活動，降低喚醒水平，改善機體紊亂功能的這樣一種心理治療的方法。它作為一種輔助性的治療措施，和其它的一些治療方法配合使用的，臨床當中應用比較多，通過身體或者肌肉的放松，可以達到一個心理狀態或者是情緒的放松，放松訓練應該在一個安靜的室內進行，避免周圍環境的干擾或者是刺激，可以集體訓練也可以單獨的進行訓練。目前，臨床上這種放松訓練比較常用的就是漸進式肌肉放松訓練，應用比較廣泛，特點就是從身體的某一個部位開始進行訓練，完成以后再放松，相鄰的一部分肌肉以此逐步擴展，最終讓全身的肌肉得到有效的放松，漸進式放松訓練它是對抗焦慮的一個常用的辦法，和系統脫敏療法結合可以治療各種焦慮性神經癥、恐怖癥，而且對各個系統的身心健康都有比較好的療效。
  語音時長 1:46”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-02 16996次

• 什么是沖擊性訓練
  沖擊性訓練，是運動過程中骨骼與關節承受短暫而重復復合應力的一種運動訓練形式。高沖擊運動，一般需要雙足同時離開地面，如跳躍，跑步，跳繩等。中等沖擊運動，主要是瑜伽和健步走。低強度的運動，主要為散步，踏板操，騎車等。對于健康無癥狀的人群，跳躍等高沖擊性訓練下，可更好的促進骨質的形成和預防骨質的丟失。在進行這類運動訓練時，要注意避免運動損傷，在運動之前一定要先做熱身運動，充分舒展身體之后再進行高沖擊運動。
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-28 1001次

• 什么是抗阻肌力訓練
  以增強肌力為目的的抗阻訓練可在肌肉直接牽拉的方向刺激骨骼，也可在骨骼支持重力的情況下增加重力對骨骼的作用，因此也可以改善骨量。可采用啞鈴、杠鈴、橡皮圈或重力訓練設備等方式。抗阻肌力訓練還可通過增強平衡能力、協調能力和肌肉力量而降低跌倒、骨折風險。
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-28 3205次

• 脊柱骨折手術后多長時間可以承重
  脊柱骨折手術后一般需要恢復一個半月左右的時間才可以承重。剛開始承重的物體不要太重，要先輕些，可以選擇帶個腰圍來適當的進行負重運動。不建議患者在早期便開始承重，這樣是很容易導致原先穩定的病情出現加重的。手術結束后建議要定時到醫院做復查，讓醫生
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 康復訓練做哪些訓練
  康復訓練通常可以做關節活動度訓練、肌肉力量訓練、平衡訓練、柔韌度訓練、吞咽功能訓練等訓練。1、關節活動度訓練：是一種可以增強關節活動范圍的訓練方式，包括坐位體前屈、仰臥位髖內收、側臥位髖外展等動作，也能防止關節僵硬。2、肌肉力量訓練：此訓練方式通常可以增強肌肉力量，能防止肌無力，患者可以平躺在床上，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2023-10-10 0次