問什么是沖擊性訓(xùn)練
病情描述:
什么是沖擊性訓(xùn)練
答醫(yī)生回答
病情分析:
沖擊性訓(xùn)練,是運動過程中骨骼與關(guān)節(jié)承受短暫而重復(fù)復(fù)合應(yīng)力的一種運動訓(xùn)練形式。高沖擊運動,一般需要雙足同時離開地面,如跳躍,跑步,跳繩等。中等沖擊運動,主要是瑜伽和健步走。低強(qiáng)度的運動,主要為散步,踏板操,騎車等。對于健康無癥狀的人群,跳躍等高沖擊性訓(xùn)練下,可更好的促進(jìn)骨質(zhì)的形成和預(yù)防骨質(zhì)的丟失。在進(jìn)行這類運動訓(xùn)練時,要注意避免運動損傷,在運動之前一定要先做熱身運動,充分舒展身體之后再進(jìn)行高沖擊運動。
意見建議:
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什么是沖擊性訓(xùn)練沖擊性訓(xùn)練是運動過程中骨骼與關(guān)節(jié)承受短暫,而重復(fù)復(fù)合應(yīng)力的一種運動訓(xùn)練形式。高沖擊運動,一般需要雙足同時離開地面,如跳躍,跑步,跳繩等。中等沖擊運動主要是瑜伽和健步走,低強(qiáng)度的運動,主要為散步,踏板操,騎車等。對于健康無癥狀的人群,跳躍等高沖擊性訓(xùn)練下,可更好的促進(jìn)骨質(zhì)的形成和預(yù)防骨質(zhì)的丟失。在進(jìn)行這類運動訓(xùn)練時,要注意避免運動損傷。在運動之前一定要先做熱身運動,充分舒展身體之后再進(jìn)行高沖擊運動。語音時長 1:35”
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什么是沖擊傷沖擊傷是沖擊波的超壓和負(fù)壓引起的損傷主要造成器官,例如肺臟和胃腸道的損害,強(qiáng)超壓還可導(dǎo)致內(nèi)臟破裂和肋骨骨折等,但一般較少造成體表損傷沖擊傷的特點是多處受傷,復(fù)合發(fā)展快、死亡率高,沖擊波至傷時的體表多,完好無損,但常有不同程度的內(nèi)臟損傷,表現(xiàn)為外輕內(nèi)重的特點,當(dāng)沖擊雙合并其他損傷時體表損傷,內(nèi)臟損傷容易被掩蓋造成漏診誤診肺部。沖擊傷的主要病理改變是肺出血和水腫。輕者僅有短暫的胸痛重者可出現(xiàn)呼吸困難發(fā)。口鼻出血性泡沫狀液體部分傷員可在24到48小時發(fā)展為急性呼吸窘迫綜合征。聽氣沖擊傷主要表現(xiàn)為耳聾、耳鳴、耳痛、眩暈頭痛等。外耳道會流出漿液或血性液體。骨膜的破裂治療的原則是早期正確的診斷救治原則與其他相似。肺沖擊傷注意掌握輸液,輸血輸液量的速度,以免引起或加重肺水腫。中耳沖擊傷時禁止填塞沖洗和向中耳滴入藥液。語音時長 2:03”
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