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鈣片怎么吃效果最好

女, 68歲

2018-11-19 8428次

病情描述:

鈣片怎么吃效果最好

醫(yī)生回答

病情分析:

鈣片提倡飯后服用(早晚均可),如果空腹服用,鈣會(huì)和胃酸起反應(yīng),有的人胃就會(huì)不舒服,同時(shí)會(huì)破壞其中的一些微量元素,也不利于充分吸收。 有結(jié)石癥的人晚上鈣片最好少吃,如果再少喝水會(huì)加重結(jié)石癥狀的。 藥物補(bǔ)鈣雖說效果快,但不主張長(zhǎng)期使用,建議通過喝牛奶進(jìn)行補(bǔ)鈣。早晚各250ml牛奶足夠補(bǔ)充成年人一天鈣劑的需要量。藥補(bǔ)不如食補(bǔ),而且也安全,喝牛奶是補(bǔ)充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富,每百克牛奶中含鈣可達(dá)100~110 毫克,而且這種鈣為天然乳鈣,容易被人體消化、吸收。

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