為你推薦

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4351次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 49369次

• 肌肉纖維炎的癥狀
  肌肉纖維炎，是指因寒冷、潮濕、以及慢性勞損等，引起的肌筋膜或者是肌肉組織的水腫、滲出及纖維性改變，而出現的一系列臨床癥狀及體征。它是身體富含有白色纖維的組織及皮下組織等，出現的一種非特異性變化，該病為骨科的常見病。發病率較高，多見于青壯年，好發于腰背、骶髂、肩頸等部位。其主要的臨床表現就是疼痛。主要表現為彌漫性的鈍痛，以兩側的腰肌、髂嵴上方最為明顯，會出現局部發涼，皮膚麻木，肌肉痙攣和運動的障礙。晨起疼痛嚴重，夜間輕，長時間不活動，或者是過度活動的可誘發疼痛。病程比較長，因勞累及氣候變化而發作。
  語音時長 1:24”
  徐超 主治醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-09-09 3773次

• 肌肉抽筋怎么辦
  如果出現肌肉抽筋患者可以做如下的處理：第一，馬上要制動休息，同時把抽筋的那側肢體盡量的拉伸。比如如果是腹側的肌肉在痙攣，就要努力的向背側伸展關節。一個比較典型的例子是小腿后側的肌肉在抽筋的時候，要把下肢伸直，同時把腳尖勾起來之后用手牽拉腳尖，以拉扯小腿后側的肌肉，減少其痙攣的程度。第二，要注意制動休息，并且要保暖。第三，如果痙攣或者是抽筋持續發作，一是可以采取上述的處理，另外還可以煮一些生姜水來進行口服，有助于痙攣的緩解。第四，如果經過上述處理不能夠起效或者是持續加重，就要盡早的去二級以上的醫院的骨科進行就診。
  語音時長 1:32”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-09 8764次

• 肌肉纖維炎什么癥狀
  肌肉纖維炎大部分情況下是一種無菌性的炎癥性疾病，這種疾病主要就是由于不良的生活習慣以及工作支持所導致的，主要的癥狀就是局部的疼痛，尤其是在長時間的勞累、受涼以及睡的床比較軟的情況下疼痛加重，在休息的時候疼痛減輕。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-16 2603次

• 肌肉纖維炎吃什么藥
  非甾體類藥物是治療肌纖維炎的常用藥物，比如布洛芬和雙氯芬酸鈉，但是都不適合長期服用。也可以口服維生素E，3-4個月，有利于預防復發。部分肌肉纖維炎患者經休息癥狀即可得到緩解，熱敷，按摩理療等都可消散結節，對疼痛結節的封閉也是有效的治療方法。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-12-14 2702次

• 肌肉纖維炎怎么辦
  肌肉纖維炎是指肌肉纖維組織炎，期間可以通過一般處理、藥物治療、物理治療等進行改善。肌肉纖維組織炎主要與環境因素、感染因素、慢性勞損等有關，一般會導致肌筋膜和肌肉組織產生過度水腫、滲液、纖維性改變等，會導致局部腫脹、疼痛以及活動受限等。1、一般處理：首先需要去除病因，要做好個人護理，注意局部保暖，避免
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-05-12 0次

• 肌肉疼怎么辦
  引起肌肉疼的原因有很多，比如受涼、受外傷、肌肉拉傷等，可根據不同原因進行不同的治療，可以準備一盆熱水，泡上熱毛巾給疼痛部位熱敷，每次20分鐘左右，隔幾分鐘重新涮洗一下毛巾，每天熱敷3--5次即可見效。如果是長時間沒運動，而突然進行長跑、打球類比賽等容易導致腿部疼痛。這時可以坐下或躺下來慢慢做雙腿的伸
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-18 350次