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• 睡眠不足的危害

  一個人一生當中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當中不是單純的休息，而是調(diào)節(jié)信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個人得到休息調(diào)解，煥發(fā)的精神，第二天的工作生活質(zhì)量就更高了，如果睡眠調(diào)節(jié)得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢連連等等，都影響他的睡眠質(zhì)量。這樣的睡眠應(yīng)該進行調(diào)節(jié)，有藥物的調(diào)節(jié)、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)進行。根據(jù)病人的不同的表現(xiàn)情況進行調(diào)節(jié)，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個很重要，很復(fù)雜的生理過程，它往往需要很復(fù)雜的一個治療調(diào)節(jié)，這個過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

  01:32
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-10-16 40747次

• 睡眠不足會引發(fā)腦出血嗎

  在年輕人來說，如果沒有動靜脈畸形，沒有什么血管瘤，沒有海綿狀血管瘤那些的，睡眠不足，原則上是不引起腦出血的。年齡比較大的、睡眠不足、勞累，這時候你身體的應(yīng)激狀態(tài)，血壓狀態(tài)、血管狀態(tài)，都會下降，這個時候就可以帶來出血。我們醫(yī)院離西客站比較近，有一個五十出頭一點的，送兒子上北京上大學，從蘭州來的，一下火車就出血了，為什么，我估計就是這個父親照顧兒子，可能他沒有休息好、勞累，最后就引起出血，但是有很多這樣出血的病人，你說我回去追問他，你是不是睡眠不足，這倒是個好的研究課題，目前大家沒有去調(diào)查這個，因為它相關(guān)性不是很大。

  

  01:19
  黃輝 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院

  2019-10-18 4171次

• 睡眠不足頭痛怎么回事
  睡眠不足導(dǎo)致頭痛的原因可能與大腦的缺血缺氧有關(guān)。當患者的睡眠不足時會造成腦組織的新陳代謝減慢，氧自由基增加，從而會出現(xiàn)一過性的缺血缺氧，就有可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭痛頭昏，惡心嘔吐，食欲減退等癥狀。因此睡眠對于人來說是十分重要的，如果對于經(jīng)常頭痛的患者更加應(yīng)當保證良好的睡眠。對于這類病人首先應(yīng)當給予鎮(zhèn)靜安眠藥物改善睡眠，常用的藥物包括佐匹克隆，右佐匹克隆，艾司唑侖，阿普唑侖等等。睡眠得到改善后，大部分患者的頭痛癥狀就能夠得到緩解。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:15”
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-08-31 4049次

• 睡眠不足頭痛
  第一，提高睡眠質(zhì)量是緩解睡眠不足引起頭痛的比較有效的方法，隨著科技水平和生活水平的提高，人們接觸電腦時間越來越長，每天玩手機和電腦時間過長會出現(xiàn)頸肩疼痛、頸椎病，為了減少頸肩部不適應(yīng)的頭痛，應(yīng)當減少玩手機和電腦時間。第二，為了保證睡眠質(zhì)量緩解睡眠不足所導(dǎo)致的頭痛，可以在睡覺前泡熱水澡、用熱水泡腳，由于腳上有很多穴位，熱水泡腳可以改善腳的血液循環(huán)，使身體處于更為放松的狀態(tài)更有利于睡眠。第三，可以在空閑的時候按摩耳部的穴位，頭部所對應(yīng)的部位是耳垂部位，按摩頭部，耳垂部位有一定的緩解作用。第四，注意不要熬夜，盡量在晚上十二點以前入睡，特別是在學習和工作的中途感到疲倦的時候更容易入睡。第五，要緩解失眠不足引起的頭痛，在睡覺前不要飲用濃茶和咖啡味飲料，因為這些飲料中含有的咖啡因?qū)ι窠?jīng)有興奮作用，飲用后不容易入睡。第六，在睡覺前營造容易入睡的環(huán)境，比如房間中的燈光盡量保持昏暗。第七，可以在睡覺前放一段舒緩的音樂，營造睡眠的氛圍，在舒緩的音樂節(jié)奏中就會慢慢進入睡眠狀態(tài)的。
  語音時長 02:09”
  宋杰 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-23 21858次

• 睡眠不足頭疼怎么回事
  病情分析：睡眠不足頭痛，多考慮是緊張性頭痛。緊張性頭痛與精神緊張，過于疲勞，壓力過大，或與情緒焦慮，抑郁等有關(guān)系。多伴有失眠，焦慮不安，多思多慮，或是情緒低落，興趣減退，活動減少等癥狀。意見建議：患者要避免精神緊張和過度勞累，注意休息，保證每日至少6至7小時的睡眠，多參加戶外活動和適當?shù)捏w育鍛煉。放松心情，減輕壓力，有助于緩解頭痛。
  張捷 副主任醫(yī)師福州市第四醫(yī)院

  2020-07-04 1201次

• 睡眠不足頭痛怎么辦
  病情分析：睡眠不足導(dǎo)致頭痛的患者，首先要調(diào)整睡眠質(zhì)量，患者可以服用艾司唑侖、佐匹克隆、褪黑素等藥物促進入睡。也可以在睡前聽一些舒緩柔和的音樂來幫助睡眠。必要時患者可以服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解頭痛。意見建議：睡眠不足伴有頭痛的患者，在調(diào)整生活方式后，如果癥狀沒有改善，需要及時的去神經(jīng)內(nèi)科就診，完善頭顱CT、頭顱核磁共振等檢查，以排除顱內(nèi)的器質(zhì)性病變。
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2021-03-14 1202次

• 睡眠不足偏頭痛
  睡眠不足偏頭痛，考慮和腦供血不足、肌肉問題、睡眠不良姿勢等因素有關(guān)，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下接受治療。1、腦供氧不足：為直接原因，因為患者沒有得到充分休養(yǎng)，腦內(nèi)能量或代謝不足，這時臨床上會做紅外熱象圖的檢查，會發(fā)現(xiàn)患者的腦代謝出現(xiàn)了嚴重紊亂，腦耗氧會增加，這時會出現(xiàn)相對乏氧或缺氧；可以服用阿司匹林腸溶片改善
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-02-08 679次

• 深睡眠不足怎么回事怎么辦
  深睡眠不足的原因有很多種，比如生活習慣、精神疾病、軀體不適、環(huán)境干擾等因素，應(yīng)根據(jù)不同的原因選擇適宜的治療方法，具體解釋如下。1、生活習慣：深睡眠不足可能由腎虛引起，而腎虛一般和不良的生活習慣有關(guān)，比如經(jīng)常吸煙、喝酒、熬夜等?？梢酝ㄟ^改變不良生活習慣、規(guī)范作息和加強體育鍛煉等方法促進深度睡眠。2、精
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-04 1286次