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• 大象腿怎么瘦下來

  大象腿通常用來指一些特殊的疾病，比如說淋巴水腫。很多女性朋友覺得大象腿是一個很特征性的形容自己腿粗的方式，如果僅僅是腿粗比較胖，脂肪比較多，減下來的方式：第一，通過運動。第二，通過吸脂加運動，這樣效率會更加高。如果是通過運動可能相對來說比較痛苦，每天要有足夠的運動的量，方法要足夠科學。第三，要少吃東西。運動加吸脂效率就相當高了，吸脂是一個很成熟的手術，通過這個方式把皮下的脂肪以很快的速度把它拿走，基本上睡一覺腿就立刻細下來了，在這個時候再配合上運動，效果是非常好的。但是如果是淋巴水腫而造成的大象腿，一定要通過外科手術來進行解決。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 2551次

• 肌肉腿怎么瘦下來

  肌肉腿要瘦下來可能只能通過科學的運動來進行腿部的塑形，因為腿上的肌肉很復雜，有很多塊肌肉，大致分為前群、后群，在前群肌肉里最重要的是股四頭肌，在正常走路或者運動時，這4塊肌肉的受力并不均勻，因此可能在鍛煉之后會覺得腿部的某塊肌肉特別的發達，但是腿部的力量并不強，這時候就需要正確的發力，讓所有的肌肉共同協調來完成同一件事情，這樣肌肉腿就可以瘦下來。對于腿部吸脂所能改善的程度主要取決于脂肪層的厚度，如果肌肉偏多，吸脂有一定的改善效果，但是效果就會相對的小一些，肌肉比較多再加上皮膚比較松的人，多半皮下纖維組織比較多，而脂肪比較少，這種程度吸脂可能改善的效果就更加有限。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3046次

• 產后肥胖怎么瘦下來
  一、產后肥胖患者要攝取健康地飲食，健康地飲食對減肥來說很重要，攝取正確才能有效地減去重量。應該要多吃一些含纖維素、豐富蛋白質、維生素等豐富地食物，避免攝取高熱量和高脂肪地食物。二、規律地運動鍛煉，有助于提高新陳代謝，燃燒身體地脂肪和熱量，因此應該要有規律地鍛煉，最好每天進行三十分鐘左右地有氧運動來減輕體重。三、可以飲用大量地水，喝水有助于增加飽足感，避免吃地太多，還能幫助身體代謝廢物和毒素讓身體保持健康，因此可以在吃飯之前先喝一大杯水。四、還有就是要獲得充足地睡眠，睡眠不足會影響荷爾蒙以及新陳代謝，讓你地體重上升或者減重沒有成效，因此，產后肥胖地患者應該要讓自己獲得充足地睡眠每天至少要睡七至八個小時。
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  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 2736次

• 激素肥胖怎么瘦下來
  出于一些疾病的治療需要，有的患者需要服用一段時間糖皮質激素，比如亞甲炎的患者，在治療疾病的時候通常會連用糖皮質激素來治療，而且需要維持到兩到三個月，在開始治療的期間，都會出現明顯的一個增胖的情況，這也是激素的一個特點。一般來說，激素逐漸減量的過程體重以及脂肪分布的范圍，也會逐漸的恢復正常，滿月臉、水牛背的情況，也會逐漸的調整到正常，但是因為激素服用期間可能會導致食量增加，這時候要注意控制飲食，嚴格的限制飲食，這樣有助于幫助體重的恢復。停用激素以后，絕大多數的患者會逐漸恢復原來的體重。
  語音時長 1:22”
  董清 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-28 18582次

• 大象腿怎么瘦下來
  愛美者可以通過運動的方式減掉大腿上的贅肉，比如練習高抬腿、箭步蹲等運動。如果想要快速瘦大腿，可以到美容醫院做抽脂來達到瘦腿的目的。抽吸具有創傷小，恢復快，痛苦少，不需要全身麻醉等優點。手術需要去比較正規的醫院，才能夠保證手術的安全和效果。
  陳文 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 805次

• 怎么才能讓大象腿瘦下來
  若想要讓腿瘦下來可以選擇進行飲食和運動調理，比如平時需要控制飲食，少吃含油脂較多的食物，同時還需要適當的進行體育運動，才能夠有效的緩解大腿肥胖癥狀。大腿比較肥胖也可以選擇進行吸脂或溶脂手術，但是一定要選擇正規的醫療美容醫院來進行手術。吸脂期間需要多休息，避免進行劇烈運動。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-28 401次

• 腿粗跑步能瘦下來嗎
  腿粗跑步是否能瘦下來取決于個體差異。長期堅持跑步并結合適當的飲食控制，確實有助于減少腿部脂肪。跑步能夠促進全身脂肪的燃燒，特別是慢跑，對于消耗腿部脂肪有顯著效果。然而，這需要持續數月的時間才能看到明顯變化。跑步方式也很關鍵。正確的跑步姿勢和
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-04 0次

• 怎么樣才能把腿瘦下來
  一般可以通過控制飲食、加強運動、瘦腿針、激光溶脂瘦腿、冷凍溶脂瘦腿的方式把腿瘦下來，這些項目需要在醫生指導下進行操作。1、控制飲食：腿部肥胖一般與高熱量飲食有一定的關系，平時應注意控制飲食，減少高熱量的攝入，避免吃肥肉、油條、炸雞等高熱量的食物，可以以粗糧代替主食，比如玉米、燕麥等，能夠促進脂肪燃燒
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-11 0次