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產后多久可以補氣血

醫生主講實錄

產后最好半個月后就可以補氣血了,因為剛剛生完孩子的產婦消化系統是很弱的,不宜過度的進補,這樣過度進補會增加腸胃的負擔。另一方面從中醫的角度來說,生完孩子以后要及時的排出一些惡露,惡露需要排凈了以后才能進補。如果提前進補,會導致惡露滯留體內,不容易排出去。

同時產婦過度進補,也可能會導致乳腺不通,可以在飲食上適當的進行一些調整,比如多吃一些富含鐵質的食物,像動物的肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、綠色蔬菜等。建議產婦要注意多休息,不要勞累,保證睡眠充足,保持心情舒暢,飲食多樣化。

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