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崴了腳如何消腫止痛

醫生主講實錄

腳扭傷以后第一步是進行休息,因為休息對于減少腫脹和出血是有幫助的。

第二、扭傷24小時以內應該立刻使用毛巾包裹著冰塊對局部疼痛的部位進行冷敷,促進血管收縮、減少滲出,避免腫脹加重,能夠快速的緩解疼痛。但是冷敷的時間每次是10分鐘左右。

第三、就是24小時以后,可以應用一些活血化瘀的藥物,貼敷于扭傷的部位,來促進扭傷局部淤血腫脹的吸收消退。在疼痛的癥狀比較明顯的時候,可以使用一些非處方類的止疼藥來緩解疼痛。

第四、應當對患肢進行制動,不要使患肢受到壓迫,也不要隨意活動患處,防止出現二次損傷,為軟組織的恢復創造條件。

第五、就是要抬高患肢,睡覺或者是工作的時候可以抬高患肢促進靜脈回流,這樣可以減少很多的水腫。

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