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肩關(guān)節(jié)脫位如何健身

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醫(yī)生主講實(shí)錄

發(fā)生肩關(guān)節(jié)脫位后,應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行復(fù)位治療。如果脫位時(shí)間久了,復(fù)位回去后,第一肱骨頭容易發(fā)生缺血壞死。

其次肩關(guān)節(jié)囊修復(fù)失去了最好的時(shí)機(jī)。其次肩關(guān)節(jié)復(fù)位后,頭三周內(nèi)最好不要做劇烈的活動(dòng),肩關(guān)節(jié)要控制運(yùn)動(dòng),減少運(yùn)動(dòng),讓肩關(guān)節(jié)囊修復(fù)。一般需要三周的時(shí)間,如果肩關(guān)節(jié)囊的修復(fù)沒(méi)有完成,而去進(jìn)行劇烈的肩部活動(dòng),很容易發(fā)生習(xí)慣性的肩關(guān)節(jié)脫位。以后肩部受到了傷或者活動(dòng)范圍過(guò)大的情況,就容易發(fā)生肩關(guān)節(jié)脫位。

最后,如果進(jìn)行良好的復(fù)位,并制動(dòng)三周以后,肩關(guān)節(jié)囊得到修復(fù),可以逐步的開(kāi)展肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉。加強(qiáng)肩部三角肌,肱二肱三頭肌,岡上肌,岡下肌肌肉力量。肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)逐步加大,力量逐步加大,范圍逐步加大,促進(jìn)肩關(guān)節(jié)囊完全的修復(fù)加強(qiáng),這樣可以有效的防止肩關(guān)節(jié)脫位。

以上內(nèi)容僅供參考

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