骨質增生的患者所選擇的運動方法，一定要是關節不受力的，比如在臥床的時候可以進行四點支撐的鍛煉，也可以選擇小飛燕的鍛煉。
上肢的骨質增生，患者可用臂力器或者是握力器進行鍛煉。如果是膝關節部位的骨質增生患者，可以選擇直腿抬高的鍛煉，也可以選擇空中蹬自行車的鍛煉。
另外還可以去游泳館選擇游泳的鍛煉，選擇游泳的鍛煉，并不會給關節帶來過大的壓力，而且還可以促進身體各個關節的鍛煉。
骨質增生的運動方法
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2021-07-06 1157次
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腰椎骨質增生的治療方法其實籠統地來說，腰椎的骨質增生就是一種退變，其實說白了，就跟我們到了一定歲數，人可能會長皺紋、長白頭發，基本是一個概念。但如果說平時對腰椎不加愛護，可能就是有過多的勞損，或者受力，甚至有一些外傷的話，這種退變可能會提前，比同齡人可能出現的要早一些。腰椎骨質增生是一個病理學，或者影像學的改變，如果單純是說照片子，或者是說影像學發生有骨質增生。這種情況下如果沒有癥狀，是不需要進行特殊的治療，只要改變你的生活習慣，加強鍛煉就可以。但如果說癥狀比較重，增生的骨質，如果出現了一些壓迫神經或者壓迫血管，或者壓迫周圍的組織造成的一些癥狀，這些癥狀又影響了你的生活，經過保守治療、鍛煉，又沒法去除。這種情況下，我們可以考慮手術治療，但這種情況下，可能就說是少數情況，大部分的骨質增生是不需要治療的。
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申劍
副主任醫師北京醫院
2019-02-14 49602次
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骨質增生治療方法有哪些患者：您好，我爸最近去體檢，發現膝關節有骨質增生，有哪些方法能治療骨質增生呢？藥師：骨質增生也叫骨刺或者骨贅，在中老年人群中比較多見。骨質增生是一種骨骼正常退化、老化而出現的產物。如果骨質增生沒有引起其他癥狀，可以不用治療。如果骨質增生壓迫到了周圍神經而出現疼痛，可以用一些止痛的藥物緩解，比如外用的膏藥奇正消痛貼膏彈力款，可以消腫止痛，并且這個膏藥是濕敷劑型，起效更快；彈力布貼敷膝關節更緊密舒適。另外，如果疼痛特別嚴重，影響正常的生活，可能需要手術治療。患者：好的，明白了，他現在只是偶爾有些疼痛，除了貼膏藥外，還要注意些什么嗎？藥師：骨質增生的患者平時也要進行適當運動，運動要選擇散步、健身操等對關節負荷較少的運動，要減少跳繩、長時間蹲廁、爬樓、爬山等對關節負重較大的動作，平時還要做好關節部位的保暖，避免受涼，合理搭配飲食，保持健康的生活方式。如需用藥，或想要更多了解用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
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陳帥
藥師妙手互聯網醫院
2022-04-18 9898次
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骨質增生怎么運動骨質增生的患者，一般要適量的運動，盡量的以休息為主，像膝關節骨質增生，引起的骨性關節炎，這種情況應該減少活動，膝關節活動的時候，不能太劇烈，不能做跑跳這種類似的運動，對膝關節骨性關節炎是不好。尤其上樓梯或者是爬山，這種類似的運動都是不可以的，像有骨質增生的患者，可以做游泳、打太極這種比較舒緩的運動，對這種骨質增生引起的癥狀是沒有刺激性的，能夠起到緩解的作用。像跑跳這種劇烈的運動，對骨質增生引起的關節炎是不好的，有加重的癥狀。語音時長 01:13”
焦勇強
主治醫師河北工程大學附屬醫院
2019-11-03 1699次
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骨質增生怎樣運動骨質增生主要是骨關節軟骨周圍骨質的增生，像刺一樣，又稱為骨刺，骨質增生，這種情況多是由于骨關節部位退變導致，由于骨關節部位的外傷，或者是過度的受力磨損而引發的骨質增生，出現了骨質增生，一般要讓患者避免一些劇烈的活動，可以進行慢跑，避免登山，或者是跳廣場舞等一些劇烈的活動。因為患者的運動，因人而已，與機體的總體健康水平和各種功能器官是有很大的關系，特別是與患者的心臟功能相適應，過度的體育運動是不利的，所以對于骨質增生一般來講可以進行一些快速的走路，避免一些劇烈的跑步。語音時長 01:12”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-10-31 1990次
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骨質增生怎么運動病情分析：骨質增生要避免過重的體育鍛煉，也不可以做過激烈的運動，可以多做游泳，瑜伽等有氧運動，也可以慢步走一些平緩的運動。意見建議：建議患者要到正規的醫院，在醫生的指導和建議下，再進行下一步的治療，合理的安排作息時間，早睡早起，每天保持良好的心情一定要戒煙，戒酒。也要注意局部的保暖。
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2020-06-25 801次
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骨質增生怎樣運動病情分析：骨質增生可以站直，雙手叉腰，脖子做屈伸運動，也可以進行臀橋或者是雙手抱膝觸胸的動作，也可以散步，瑜伽，太極拳，游泳。意見建議：建議患者要注意局部的保暖，減少辛辣刺激，油膩性食物過多的攝入量，飲食以清淡為主，可以多食用含有維生素，礦物質，鈣質高的水果以及蔬菜。
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2020-06-25 903次
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骨質增生的治療方法骨質增生屬于骨骼系統蛻變疾病，多見于下肢關節、脊柱等長期負重位置。可以先到醫院通過局部X片檢查判斷一下骨質增生的程度。如果骨質增生沒有明顯疼痛等癥狀則不需要特殊處理。平時應避免重體力勞動，劇烈運動等即可慢慢恢復。如果是骨質增生伴隨著局部疼痛不適，可以口服止痛藥，如洛芬待因緩釋片止痛；局部還可以使用膏
王華
副主任醫師宜昌市第一人民醫院
2019-11-20 8696次
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骨質增生要運動嗎骨質增生一般要運動，長了骨質增生并不是說就不能動了，相反，適當的運動可以增強關節周圍的肌肉韌帶等增加關節穩定性，可以選擇散步騎車游泳等，對膝關節負荷比較少的運動方式。骨質增生是一種自我修復的病理過程，往往會沿著骨骼邊緣生長形態為骨性突起，也可以形成在骨骼兩端相接觸的關節部位，可以在四肢骨上、也可以在
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-08-18 104次
