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半夜會醒怎么辦

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醫生主講實錄

人在睡覺的時候半夜容易出現醒這種情況,主要是與日常的生活壓力過大,學習壓力過大,情緒緊張以及思慮過多,恐懼害怕導致的。

這種癥狀是屬于神經衰弱,可以服用安神補腦液,谷維素和維生素b族進行治療神經衰弱。

患者在日常的生活里也要保持樂觀的心情和心態,最好在日常的生活里多做一些戶外運動,比如登山,打球,游泳,跳舞,打太極拳,慢跑,這樣都是可以提高人的身體免疫力,改善血循環,是可以有效輔助治療神經衰弱的。

在睡眠之前,可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用,睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒等。

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