寶寶有不少長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，但確實(shí)有一定的秘訣，孩子長(zhǎng)高的秘訣有每天保持二十到四十分鐘的縱向運(yùn)動(dòng)，要長(zhǎng)高，首先要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是孩子長(zhǎng)高的法寶之一，運(yùn)動(dòng)必須要從小抓起，在嬰兒期就讓孩子養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，同時(shí)運(yùn)動(dòng)的類型也有選擇，縱向運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子長(zhǎng)高有好處，比如跳高、籃球、向上跳躍等肢體延伸類的運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子長(zhǎng)高有好處，舉重等運(yùn)動(dòng)的對(duì)孩子的長(zhǎng)高沒(méi)好處，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也必須要控制要注意適量，爸媽必須監(jiān)督孩子每天至少有二十到四十分鐘內(nèi)有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間，以孩子出汗發(fā)熱面色紅潤(rùn)為宜，能夠促進(jìn)身體長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。
在飲食方面必須保持孩子有足夠的營(yíng)養(yǎng)，孩子長(zhǎng)高有兩個(gè)關(guān)鍵期，嬰兒期和青春期要保證孩子每天都有均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，特別是要適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)缺乏會(huì)直接影響身高增長(zhǎng)，因此每天至少要保持喝二百毫升的牛奶，吃一個(gè)雞蛋以及肉類、牛肉等。
