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胃不好怎么調理

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醫生主講實錄

在飲食上要注意,胃不好的人一定不要吃辛辣、刺激的食物,不要吃油炸、腌制以及生冷的食物,因為這會刺激胃黏膜加重胃部不適。

患者要以清淡飲食為主,不要吃的過于油膩飲食,其飲食一定要規律,到了飯點的時候就要吃飯,千萬不要餓一頓飽一頓。

休息睡眠要保證,胃不好的人如果長期不注意休息睡眠,癥狀會加深。所以建議每天睡眠要充足,避免過度勞累。

心態很重要,如果胃不好的話千萬不要嘆息,壓力大,要注意保持心情,不要長期煩躁不安。

適當的按摩腹部,按摩能夠幫助自己的腸胃得到消化,注意每次用順時針按摩的方式進行按摩,這對緩解胃部不適,有很大的幫助。

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