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胃不好怎么調理

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醫生主講實錄

食物經過消化系統的消化吸收和運送,營養物質運送到全身各部位,消化系統會隨著年齡的增長而出現慢慢老化,難消化的食物會給人的胃腸帶來嚴重的負擔,導致胃腸道疾病,目前我們調理胃腸主要要注意以下幾點:

一、要進食定量進食。

二、進食時要多進食一些溫度適宜的飲食,不要吃太涼或者太熱的食物。另外我進食的時候,需要細嚼慢咽,不要吃粗糙過硬的食物,要對食物充分的咀嚼,這樣才有助于消化。另外食物結構的調整,平時要少吃一些動物性食品,多吃一些植物,特別是綠葉植物。另外我們還要保持信心舒暢,避免吃辛辣刺激的食物,戒煙戒酒。另外我們還要合理的運動,進食后胃有節律的蠕動,可以使食物在胃內與胃液充分的混合,導致食物充分消化,這樣也會減少胃病的發生。

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