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老年人日常如何膳食比較好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一個(gè)65歲老年人體重在55到60公斤左右,他每日的食物結(jié)構(gòu)可以從七方面作為基礎(chǔ)增減和調(diào)整。

在一個(gè)食物加工的設(shè)計(jì)及制作和使用方式以適應(yīng)計(jì)算者的需求。

其中,每日的一個(gè)膳食結(jié)構(gòu)為一個(gè)雞蛋一碗牛奶,牛奶可以不加糖,一斤水果和蔬菜,蔬菜和水果可用多種品種,100克的精肉類包括魚,禽,畜,不包括骨頭等部分,一兩就是50克左右的豆制品,包括豆腐、腐竹。以及豆類本身的加工制品,如豆泥,豆沙等,500克左右的糧食包括米面雜糧。每日飲湯一碗。

以上內(nèi)容僅供參考

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