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氣虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方式

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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先,對一些氣虛的患者經(jīng)常說話沒勁,容易呼吸短促、疲勞無力,這就是氣虛的體質(zhì)。這一部分人喜歡安靜,吃涼的食物會(huì)不舒服,同時(shí)會(huì)大便溏泄、容易感冒、生病后抵抗力比較弱。

調(diào)養(yǎng)方式:

第一,就是要多吃一些益氣健脾的食物,比如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓還有蜂蜜等。

第二,要予以柔緩的運(yùn)動(dòng),如散步、打太極拳,這些運(yùn)動(dòng)為主,平時(shí)還可以多按摩足三里這個(gè)穴位。

第三,對于經(jīng)常出汗和感冒的患者,可以服用玉屏風(fēng)散來進(jìn)行預(yù)防。

第四,平時(shí)可以多吃一些蛋白類高的食物,比如說魚肉、雞肉,還有雞蛋和牛奶,這些也能夠增強(qiáng)人的體質(zhì),對于氣虛體質(zhì)的患者也是有好處的。

以上內(nèi)容僅供參考

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