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怎樣做好青春期乳房的保健

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醫生主講實錄

青春期是機體各系統發育的時候,更是內分泌系統充分發育功能旺盛的時期,這時候乳腺迅速發育,為了促進乳房發育,應該注意以下幾點:

第一、加強營養,參加體育鍛煉,為了適應身體生長和乳房發育的需要,要適當增加動物蛋白質和脂肪的攝入,多吃些谷類、豆類,多吃卷心菜、白菜、蘿卜、南瓜等蔬菜及含碘豐富的海帶、紫菜等食品,參加各種體育鍛煉,加強胸大肌的鍛煉,使乳房發育良好。

第二、不要束胸,要佩戴合適的乳罩,青少年束胸會影響乳房發育,應該禁止,女孩到了十六歲后乳房發育基本成熟,這時候要佩戴合適的胸罩,要根據乳房的發育速度和大小來定。

第三、避免電離輻射。

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