1、趴著看書。有些人喜歡趴在床上看書、看電視,對于沒有高血壓的人問題不大,但對于患有高血壓的人,這是一件很危險的事情。由于長時間的趴伏狀態,壓迫腹部肌肉,影響人的深呼吸,加上腹部受壓和腹肌收縮,容易導致血壓驟升而發生意外,因此高血壓患者,禁止趴著看書看電視。
2、下蹲猛起。對于高血壓患者,適宜的運動有益于降低和穩定血壓,促進身體的康復,但有些運動是不宜的。除高強度的劇烈運動外,高血壓患者還不可做下蹲、起立運動,快速仰頭或跳躍等運動,這類運動有引起腦血管意外的危險。高血壓患者的運動以散步、體操,打太極拳等的強度運動為宜,且運動的時間也不宜過長,以在運動中和運動后,無明顯疲勞不適感為宜。