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高血壓患者應避免哪些危險動作

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醫生主講實錄

高血壓的患者一定要注意,不要突然做一些劇烈的變動,比如說從臥位很快地到了直立位。還有彎腰,頭部朝下,這種情況也是要避免。另外,在寒冷的季節一定要注意,避免洗冷水澡,寒冷的刺激也可能會引起血壓的變化。

同時還應該要注意,保持心情舒暢,不要有太大的壓力,避免情緒過度激動,緊張,焦慮。高血壓的患者可以適當的做一些舒緩的有氧的運動,像一些劇烈的運動最好都不要做。同時,高血壓的患者一定要保持大便通暢,避免便秘,因為高血壓的患者便秘,有可能會用力排便,這種情況下也很容易導致血壓升高,可能會引起更加嚴重的并發癥。如果有便秘的情況,應該要及時在醫生的指導下對癥治療,緩解癥狀。注意飲食要以清淡為主,多吃一些富含纖維素的食物,能夠緩解便秘的癥狀。

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