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治療便秘都需要注意哪些生活習慣呢?

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醫生主講實錄

?現在人們的生活水平提高了,大家在自己生活平時特別注意保養,但是保養身體很好,有些人的皮膚都不是很好,這就有可能要考慮身體是否出現了便秘。

多吃含有纖維的食物包括全麥食品,白菜一類的蔬菜,木耳、菌菇類等。飲食也要有規律,不要饑一頓飽一頓,可以嘗試食譜,早上起來沖個蛋花湯,加蜂蜜和幾滴香油,如有糖尿病就不要放蜂蜜了,有的人覺得效果不錯,所以拿來和各位分享,便秘和久坐不動有一定的關系,要適當的運動,如散步、慢跑等。

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