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• 哪些運(yùn)動(dòng)有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來(lái)說(shuō)我們那個(gè)脊柱的話，它是一個(gè)多維的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，就說(shuō)它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說(shuō)有些運(yùn)動(dòng)，對(duì)脊柱來(lái)說(shuō)是有健康的，我們脊柱的話，就是說(shuō)它穩(wěn)定性，主要靠什么來(lái)維持呢，主要靠咱們周?chē)募∪猓蟊车倪€有腹部的肌肉來(lái)維持，所以我們其實(shí)維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長(zhǎng)時(shí)間的，久坐和彎腰。或者不要長(zhǎng)時(shí)間的，在一個(gè)姿勢(shì)待時(shí)間太長(zhǎng)，這樣的話可能會(huì)造成，腰椎和頸椎的椎間盤(pán)的，一個(gè)應(yīng)力的增加，所以的話我們?cè)诰米院螅欢ㄒ酒饋?lái)改變體位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng)，活動(dòng)的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動(dòng)為主，這樣的話一個(gè)是增加它的靈活性，同時(shí)的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說(shuō)做一些健腹運(yùn)動(dòng)，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個(gè)力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤(pán)過(guò)早的退化，但是有一些運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)于脊柱來(lái)說(shuō)并不是適合，比如說(shuō)早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，像呼啦圈這類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)腰椎造成一個(gè)，特別是腰椎間盤(pán)的纖維環(huán)，造成一個(gè)損傷，這樣的話可能會(huì)造成我們腰椎的，一個(gè)過(guò)早的一個(gè)退化，所以我們運(yùn)動(dòng)的話，要保證這個(gè)腰椎的肌肉，和這個(gè)腹部的肌肉的，一個(gè)力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說(shuō)軀干肌，這樣的一個(gè)力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過(guò)早的退化。

  

  01:53
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9526次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營(yíng)養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見(jiàn)到吃骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣，建議不要過(guò)量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實(shí)際上補(bǔ)的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因?yàn)槟瘫旧砜梢蕴峁┤粘Ｉ钌泶x必須的鈣，肉類(lèi)、蛋類(lèi)也可以增加營(yíng)養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是必要的。

  

  01:11
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 4945次

• 喝綠茶有利于腫瘤患者康復(fù)嗎？
  茶葉不僅具有提神清心，清熱解暑、消食化痰、去膩減腥、生津止渴、除濕等藥理作用，還對(duì)現(xiàn)代的疾病如輻射病、癌癥等有一定的藥理功效，尤其是對(duì)腫瘤患者有以下好處：一、茶葉中主要的抗癌物質(zhì)是茶多酚，可以清除活性氧自由基，提高人體內(nèi)酶的活性，提高機(jī)體免疫力，具有一定的防癌、抗癌作用。二、茶葉中含有豐富的維生素c、維生素e有助于抗癌的功效。三、茶葉中的一些成分可以減輕放射線的輻射損傷，對(duì)正在接受放療的腫瘤患者引起的輕度放射病有抗輻射的作用。四、常喝綠茶有舒緩胃腸緊張、消炎止瀉和利尿的作用，對(duì)長(zhǎng)期臥床、便秘患者有通便的作用，因此為遠(yuǎn)離癌癥可以多喝綠茶。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:26”
  展瑞靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-10 4057次

• 年輕有利于胃炎康復(fù)
  如果年輕人得了胃炎的話，一般來(lái)說(shuō)是比較容易康復(fù)的，因?yàn)槟贻p人抵抗力比較差，抗病能力，也是比較強(qiáng)的。因此，如果年輕人得了胃炎的話，是比較容易康復(fù)的。胃炎是指各種原因引起的胃黏膜炎癥，為最常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾病之一，引起胃炎的原因有，幽門(mén)螺桿菌感染，飲食不當(dāng)，藥物刺激等。胃炎這種疾病，重在營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)好了就不會(huì)導(dǎo)致病情反復(fù)發(fā)作，控制飲食是很重要的，飲食結(jié)構(gòu)上主要是以清淡，低鹽，低脂，低油膩的食物為主，不能吃，過(guò)辣，過(guò)冷，過(guò)甜，過(guò)于油膩的食物，飲食要有規(guī)律，要少量多餐。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-11-04 1137次

• 腦外傷患者吃什么有利于康復(fù)
  病情分析：飲食上一定要保持清淡，吃一些低脂，低鹽，高蛋白食物，如雞蛋，肉類(lèi)有利于傷口愈合。忌食發(fā)類(lèi)食物。多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素c。恢復(fù)期可以吃一些芹菜，加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，避免造成便秘。意見(jiàn)建議：建議飲食上忌食辛辣刺激性食物，平時(shí)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律作息。注意個(gè)人衛(wèi)生，傷口定期換藥，避免造成感染。保持良好的心態(tài)，有利于病情的好轉(zhuǎn)。
  邢樹(shù)員 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-07-28 1402次

• 充足睡眠休息有利于頭痛康復(fù)嗎
  誘發(fā)發(fā)頭痛的原因有很多，而且頭痛的種類(lèi)也有很多，有的是因?yàn)榫窬o張而導(dǎo)致的頭痛，有的是因?yàn)閷W(xué)習(xí)的壓力而導(dǎo)致的頭痛，有的是因?yàn)榧膊《鴮?dǎo)致的頭痛，有的是因?yàn)槭叨鴮?dǎo)致的頭痛，當(dāng)長(zhǎng)期的失眠導(dǎo)致頭痛發(fā)生時(shí)，有效充足的睡眠和全身心完全的休息是緩解頭痛，有利于頭痛康復(fù)最有效的方法。由此看來(lái)，充足的睡眠和有效的休息有利于頭痛的康復(fù)。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2018-12-12 2106次

• 睡覺(jué)有利于新冠治愈嗎
  新冠是指新型冠狀病毒感染，一般睡覺(jué)有利于新型冠狀病毒感染治愈。出現(xiàn)新型冠狀病毒感染后可能會(huì)導(dǎo)致渾身乏力的情況發(fā)生，并且會(huì)影響正常的活動(dòng)，導(dǎo)致渾身沒(méi)有力氣，患者可以適當(dāng)?shù)脑黾铀X(jué)時(shí)間，能夠在一定程度上補(bǔ)充能量，還可以在一定程度上減輕身體疲勞感，并且對(duì)疾病恢復(fù)有一定的幫助，所以睡覺(jué)有利于新型冠狀病毒感染
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-12-21 1200次

• 有利于排便的食物
  有利于排便的食物通常包括富含水分的食物以及富含膳食纖維的食物，如西瓜、梨子、火龍果，但是食物的作用有限，如果反復(fù)的出現(xiàn)便秘，需要及時(shí)就醫(yī)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)口服藥物的方法進(jìn)行治療。平時(shí)生活中可以多吃西瓜、梨子、火龍果等食物，有利于排便。
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-12-08 0次