克服恐懼癥有兩種方式。
第一，建立起近端心理防御機(jī)制，也就是要充實(shí)你的內(nèi)心，提高你的自我價(jià)值感，塑造強(qiáng)大的心理意志，要有一套獨(dú)立的完整的體系化的關(guān)于事物的認(rèn)知體系以及價(jià)值體系，并且?guī)缀踹_(dá)到信仰的地步。
第二，要建立起遠(yuǎn)程的心理防御機(jī)制，多讀書(shū)，用文化知識(shí)來(lái)武裝自己。
如何克服恐懼呢？
支娜主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-05-04 20376次
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如何克服眩暈一個(gè)是要避免誘發(fā)因素，我們說(shuō)了眩暈有一些誘因，緊張、熬夜、老看著屏幕、手機(jī)、造成視疲勞。還有飲食上的一些問(wèn)題，都會(huì)誘發(fā)眩暈，特別一些發(fā)作性眩暈性的疾病，像前庭性偏頭疼，或梅尼埃病，都有這些的精神或者飲食，等等的一個(gè)誘因，一定要避免這些誘因。第二方面，還有一些藥物，你可以預(yù)防，像前庭性偏頭疼，梅尼埃的一個(gè)這些發(fā)作性疾病，它是一個(gè)反復(fù)發(fā)作性的。你除了避免誘因，還可以用藥物去干預(yù)，像我們可以給一些鈣離子拮抗劑，在一定程度，可以避免眩暈的發(fā)作，還有一些像腦血管病，也可以，針對(duì)這個(gè)疾病的病因去預(yù)防。
01:24
趙桂萍
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2020-04-08 3708次
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01:23
石揚(yáng)
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-29 21239次
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如何克服了失眠恐懼失眠的患者大多會(huì)因?yàn)檫^(guò)度恐懼而導(dǎo)致失眠癥狀的加重，所以進(jìn)行克服失眠恐懼的心理治療是極其關(guān)鍵的一種治療方式。心理行為治療的本質(zhì)是改變患者的信念系統(tǒng)發(fā)揮其自我效能，進(jìn)而改善失眠的癥狀，要想完成這一目標(biāo)，常常需要專業(yè)醫(yī)師的參與。心理的行為治療對(duì)于成人原發(fā)性失眠，繼發(fā)性失眠是具有良好的效果的，通常包括睡眠衛(wèi)生教育，刺激控制療法，睡眠限制療法預(yù)支治療和松弛治療等，這些方法或獨(dú)立或組合，用于成人原發(fā)性或繼發(fā)性失眠的治療。睡眠衛(wèi)生教育大部分由失眠患者存在不良睡眠習(xí)慣破壞正常的睡眠模式，形成對(duì)睡眠的錯(cuò)誤概念，就會(huì)導(dǎo)致失眠。睡眠衛(wèi)生教育主要是幫助患者認(rèn)識(shí)不良睡眠習(xí)慣，在睡眠的發(fā)生與發(fā)生中的重要作用，分析找出形成不良習(xí)慣的原因，同時(shí)幫助患者建立良好的睡眠習(xí)慣。一般來(lái)講睡眠衛(wèi)生教育需要與其他心理行為治療方法同時(shí)進(jìn)行，不推薦將睡眠衛(wèi)生教育作為獨(dú)立的干預(yù)方式進(jìn)行。一般睡前數(shù)小時(shí)，患者要避免使用興奮性的物質(zhì)，并且患者每天要進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
王卓
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-08 8096次
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劉鐵剛
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-16 7185次
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如何克服坐車恐懼癥坐車恐懼癥病人一般坐車時(shí)遇到過(guò)車禍，或者看到身邊的親人遭遇車禍不幸遇難，以至于患者從此以后不敢坐車，一坐車就會(huì)變得緊張害怕，心慌氣短，心跳加速，出汗，坐立不安，要想克服的話最好是心理治療，也可以坐車時(shí)服用抗焦慮藥物，既然害怕坐車那么就多坐幾次車，厭惡療法，讓患者慢慢適應(yīng)這個(gè)過(guò)程。
徐曉靜
主治醫(yī)師淄博市第五人民醫(yī)院
2019-02-18 7104次
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劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2019-02-18 13203次
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劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-05-25 141次
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如何克服恐懼可以通過(guò)心理治療和藥物治療的方式克服恐懼。1、心理治療：心理治療是克服恐懼最有效、簡(jiǎn)單的方法。尤其是行為療法當(dāng)中的系統(tǒng)脫敏療法，也就是讓自己處于害怕的境地或者反復(fù)想象恐懼的場(chǎng)景，用自己的意志控制自己的恐懼。一定要聽(tīng)從心理治療師的當(dāng)面指導(dǎo)和安排。2、藥物治療：比如服用苯二氮卓類的藥物，常用的有勞拉西泮
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2021-12-24 1173次
