老年高血壓應該從以下幾個方面:
注意堅持服藥維持血壓平穩,不可隨意停藥,心情舒暢,盡量的做到心情愉快情緒穩定,樂觀向上,飲食清淡低鹽,低脂飲食,每日食鹽攝入量應在六克以下每餐不宜吃得過飽,食新鮮的水果和蔬菜,戒煙,限酒,品茶清淡合理休息,早睡不熬夜,每日保證充足的睡眠時間。
避免勞累,緊張郁悶等不良因素,緩慢起床早晨醒來,不要急于起床,先在床上活動一下四肢和頭頸部,慢慢做起,然后再下床以適應起床時的體位變化,避免頭暈,先吃長期適量適時的鍛煉,不宜做劇烈運動以選擇步行,太極拳等活動期控制體重防止肥胖,胖子患高血壓的可能性比體重正常者高兩到四倍,監測血壓。