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為你推薦

• 高血壓要控制睡眠時間嗎

  首先，高血壓病是一個需要綜合治療的，解決的一個綜合征，所以保證充足的睡眠，也是對高血壓病治療的，很重要的一點。其實我們知道，睡眠本身它是人體必須的，人體生理狀況，必須的一種休息方式，但是我們高血壓病，很多患者他是睡眠障礙，他睡不著，影響了他休息的時間，而導致了血壓的不穩定和波動。所以我們推薦高血壓病患者，至少能夠保證一天8個小時左右的一個，充足良好的睡眠狀態。當然其實我們臨床上也觀察到，很多人睡眠也睡的時間挺長的，但睡眠質量不高，這一部分人會存在睡眠呼吸障礙，或者叫我們睡眠呼吸暫停，也有一個疾病叫睡眠呼吸暫停綜合征，就是您在睡眠的時候會打鼾，這個打鼾會影響整個睡眠質量，所以就有些人覺得，我怎么覺得睡了一晚上，跟沒有睡著一樣的感覺。實際上就是因為，你打鼾過程中，導致了睡眠呼吸暫停，引起大腦的缺血缺氧，反過來也會影響血壓的水平，所以這是一個相輔相成的關系。所以高血壓并不嚴格地控制睡眠，能保證一個充足的睡眠，是最合理和最科學的。

  

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  薛亞軍 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2019-09-03 2489次

• 腦出血10ml要住院多久

  腦出血十毫升，屬于中小量的出血，如果患者病情比較穩定的話，一般只需要住院1-2周，血腫周邊就可以逐步吸收了。當然如果有條件的話，也可以再在二級醫院，或者康復醫院，再進行觀察一周到十天的樣子，血腫基本上可以吸收干凈。這個時候患者再回家，進行進一步的休養，是較為安全的一個措施。

  

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  范存剛 主任醫師北京大學人民醫院

  2018-12-17 17098次

• 睡眠衛生有哪10不要
  （1）不要日夜顛倒，作息不定，當睡眠不足時不要想著補睡。（2）不要在床上做其他事情，記住床是睡覺用的。（3）睡前2小時之內不要做劇烈體育運動，運動會提高覺醒水平。（4）避免睡前喝咖啡、酒、吸煙，或者可樂之類的飲料。（5）睡前不可饑餓，也不要吃很多食物，如食用巧克力，太多的糖，或者進食油膩及不易消化的食物。（6）對失眠者來講白天不要睡覺，有時過長午睡會影響晚上的睡眠。（7）不要試圖強迫自己去睡，一直為睡發愁，會使腦部覺醒程度提高，更難入睡。如果30分鐘真的還不能人睡，可以試圖做點其他事情，等有倦意再睡。（8）不要讓時鐘影響睡眠，時鐘的聲音會影響睡眠，特別對失眠者，越睡不著越想看看幾點鐘，更容易造成緊張情緒。（9）睡眠前不要參加太興奮的活動，看緊張恐怖的小說、電視等，因為情緒明顯波動會難以人眠。（10）睡眠時不要戴假牙，胸罩、耳機等物，這此物品對健康不利，使人不能安然人睡。
  語音時長 1:51”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-14 3443次

• 睡眠衛生不良的病因
  睡眠衛生不良是因為各種可能誘發睡眠困難的日常生活與行為習慣所導致的睡眠障礙，精神檢查并沒有精神病理學的異常，同時不存在明顯的軀體疾病因素。不良的行為習慣破壞了睡眠覺醒節律，比方每天的睡眠時間沒有規律，白天午睡或者是躺在床上的時間過多等等，睡眠之前從事容易興奮的活動，比方閱讀驚險刺激的小說，觀看情節復雜的影視劇，進行體育鍛煉或者是劇烈的強烈的腦力活動等等，睡眠之前過量飲用咖啡、香煙以及乙醇等，寢室的光線過于明亮，室溫太高或者是太低，噪聲太大等等。睡眠衛生不良的發生和遺傳因素基本沒有關系，但和個體素質因素有關系，比方對失眠引起的白天疲倦、嗜睡、情緒不穩等不能耐受，容易在采取違反良好睡眠衛生原則的行為，比方打盹、白天增加咖啡因的攝入或者是夜間飲酒等，加上情緒容易波動等因素，使得睡眠覺醒節律更加的不穩定，更容易產生失眠。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-06 1376次

• 衛生棉條和衛生巾有什么區別
  病情分析：衛生棉條使用時將棉條塞進陰道內，它有強力吸收經血的效用，使用衛生棉條衣著上不會受影響，行動運動上也比較方便。衛生巾是貼在內褲里面，棉墊吸收了較多血液時就必須更換，使用起來方便、安全。意見建議：衛生棉條不適合沒有性經驗，處女膜仍完整的女孩使用。此外衛生棉條會壓迫陰道壁，有時候會造成陰道壁的潰爛，因此衛生棉條放置時間不能太長，除了會引起感染，取出時也會有困難。使用衛生巾時，也要勤于更換。
  陳皓 主治醫師華潤武鋼總醫院

  2020-08-29 2306次

• 針灸衛生嗎
  病情分析：針灸治療有相關的診療規范和要求的，是衛生的，因為如果不衛生，這個治療時毫針要刺入皮膚，會引起細菌甚至病毒感染，會危害身體，進而適得其反起不到治療作用，還得盡快治療感染，反而使病情加重。意見建議：選擇針灸治療時一定要到正規中醫醫療機構，環境整潔，衛生，資質合格，技術過關，開具針灸處方，接受醫師針灸前檢查，針灸過程配合醫師，針灸結束后遵醫囑。
  王芳 主治醫師寶雞市中心醫院

  2020-06-25 2603次

• 科學的睡眠衛生都包括什么？
  ?1，定時休息，準時上床，準時起床。堅持按自己習慣的時間上床睡覺，無論前晚何時入睡，次日都應準時起床，周末和休息日也應如此。2，保持臥室空氣流通和適宜溫度。好的環境有助于快速入睡，氣溫以18~20℃最佳，干燥天氣地板應灑水。床鋪應該舒適、干凈、柔軟適中，臥室安靜、光線與溫度適當。3，堅持睡前的習慣性
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 61次

• 老年人如何講究睡眠衛生？
  第一個是重視睡眠質量，不必在意時間的長短，對于失眠癥的人來說，多數失眠的人，睡意來得晚，通常比一般的人晚睡三到六個小時，因此掌握推遲睡眠的時間，免得早上床以后，輾轉不安而難以入睡，應該在沒有睡意的時候，散步或是從事一些業余愛好，看一看不用動腦筋的一些書籍和報紙，等到有了睡意再上床。第二個就是睡好回籠
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 80次