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懷孕吃紅棗可以嗎

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醫生主講實錄

孕婦是可以吃紅棗的,紅棗是百果之王,營養成分豐富,具有以下功效:

一、增強母體免疫力,紅棗中的維生素c可增強母體的抵抗力,促進孕婦對鐵質的吸收,紅棗中含有維生素c,比蘋果高70-100倍,比梨高出數十倍。

二、改善腸道功能,紅棗有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效,孕婦經常有便秘的情況,如果胃腸道功能不佳,蠕動力弱及消化吸收能力差時就很適合吃紅棗,能有效改善腸胃功能。

三、鎮靜安神,孕期難免會有精神緊張,心中煩亂,睡眠不安的時候,建議可以食用一些紅棗具有一定的鎮靜作用。

四、促進胎兒神經系統發育,紅棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與紅細胞的生成,可促進胎兒神經系統的發育,有利于胎兒智力發展。

五、益氣補血,紅棗的補血功效對于氣血虧損的孕婦非常有幫助,氣血不好的孕婦都應該適當吃些紅棗。

以上內容僅供參考

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