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懷孕吃紅棗可以嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

孕婦是可以吃紅棗的,紅棗是百果之王,營(yíng)養(yǎng)成分豐富,具有以下功效:

一、增強(qiáng)母體免疫力,紅棗中的維生素c可增強(qiáng)母體的抵抗力,促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收,紅棗中含有維生素c,比蘋果高70-100倍,比梨高出數(shù)十倍。

二、改善腸道功能,紅棗有潤(rùn)心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效,孕婦經(jīng)常有便秘的情況,如果胃腸道功能不佳,蠕動(dòng)力弱及消化吸收能力差時(shí)就很適合吃紅棗,能有效改善腸胃功能。

三、鎮(zhèn)靜安神,孕期難免會(huì)有精神緊張,心中煩亂,睡眠不安的時(shí)候,建議可以食用一些紅棗具有一定的鎮(zhèn)靜作用。

四、促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,紅棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與紅細(xì)胞的生成,可促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,有利于胎兒智力發(fā)展。

五、益氣補(bǔ)血,紅棗的補(bǔ)血功效對(duì)于氣血虧損的孕婦非常有幫助,氣血不好的孕婦都應(yīng)該適當(dāng)吃些紅棗。

以上內(nèi)容僅供參考

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