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• 怎樣保持牙齒清潔健康

  第一，是刷牙，選擇正確的刷牙方法很重要，世界衛(wèi)生組織推薦的刷牙方法是顫動式刷牙方法和旋轉(zhuǎn)式刷牙方法的結(jié)合，另外還有刷牙時間大概要3~5分鐘，每個部位都要刷到，有完整的刷牙順序。有一些患者覺得刷牙方法很難掌握，也可以選擇電動牙刷，電動牙刷有時間控制，而且顫動不需要自身的維護(hù)，同時頻率也比較高。第二，是牙間隙的清潔，牙間隙的清潔可以通過牙線、牙間刷以及沖牙器，根據(jù)不同的患者需求可以選擇不同的方式，如果牙間乳頭特別好用牙線就可以了，如果有牙周炎、牙齦乳頭退縮，可以選擇牙間刷以及沖牙器可以很好的清潔牙間隙，這也是刷牙刷不到的地方。牙齒做了完善的清潔了之后還有第三步，是能不能做到定期維護(hù)、定期的隨訪，很多患者覺得自己刷牙就好了，覺得刷得很干凈了，但是仍然有做不到位的地方，還是要通過專業(yè)的方法來進(jìn)行清潔才能達(dá)到良好的口腔衛(wèi)生健康狀況。

  

  01:52
  谷宇新 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-09 1954次

• 健康人群如何關(guān)注乳腺健康

  關(guān)注乳腺健康其實也挺簡單，只要注意三點就可以了，第一個是保持一個健康的生活習(xí)慣，比如說盡量不要熬夜，避免負(fù)面的情緒不要生氣焦慮，注意適當(dāng)?shù)倪\動，避免吃燕窩、蜂蜜、蜂膠這些營養(yǎng)品，第二個是增強(qiáng)乳腺的健康意識，定期進(jìn)行乳腺的自我檢查，以及要到醫(yī)院做一些相關(guān)的專科檢查，第三個定期要進(jìn)行，乳腺健康的一個篩查，按照不同的年齡段，可以到醫(yī)院做一個，正規(guī)的專科體檢，正常情況之下，40歲之前的一般是可以半年一次到醫(yī)院做一個體檢，40歲以后的盡量是一年一次，到醫(yī)院做一個正規(guī)的專科檢查。

  

  01:08
  何春蘭 主任醫(yī)師蘇北人民醫(yī)院

  2019-01-29 4595次

• 怎樣保護(hù)胃的健康
  ?第一，飲食要規(guī)律，三餐定時、定量，規(guī)律飲食，十分必要。第二，避免進(jìn)食辛辣刺激性食物，避免進(jìn)食油膩、肥厚食物，不抽煙，不飲酒，不飲濃茶、咖啡、飲料，以免對胃造成刺激。第三，保持心態(tài)平和，不焦慮，不生氣，不激動，這對胃部也是十分重要。第四，可以定期的行幽門螺桿菌檢查，必要時定期行電子胃鏡檢查。明確胃部有無幽門螺桿菌感染，明確胃部有無炎癥，有無潰瘍，有無腫瘤，有無息肉，這對保護(hù)胃的健康也是十分重要的。第五，我們可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食養(yǎng)胃的食物，例如進(jìn)食養(yǎng)胃的粥：如小米粥，燕麥粥，吃山楂片。這些都是可以護(hù)胃，促進(jìn)胃部消化，對胃都是非常好的。
  語音時長 01:45”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2021-07-15 13312次

• 怎樣保護(hù)胃的健康
  ?第一，飲食要規(guī)律，三餐定時、定量，規(guī)律飲食，十分必要。第二，避免進(jìn)食辛辣刺激性食物，避免進(jìn)食油膩、肥厚食物，不抽煙，不飲酒，不飲濃茶、咖啡、飲料，以免對胃造成刺激。第三，保持心態(tài)平和，不焦慮，不生氣，不激動，這對胃部也是十分重要。第四，可以定期的行幽門螺桿菌檢查，必要時定期行電子胃鏡檢查。明確胃部有無幽門螺桿菌感染，明確胃部有無炎癥，有無潰瘍，有無腫瘤，有無息肉，這對保護(hù)胃的健康也是十分重要的。第五，我們可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食養(yǎng)胃的食物，例如進(jìn)食養(yǎng)胃的粥：如小米粥，燕麥粥，吃山楂片。這些都是可以護(hù)胃，促進(jìn)胃部消化，對胃都是非常好的。
  語音時長 01:45”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-09-23 14900次

• 怎樣保護(hù)乳腺
  病情分析：早期的乳腺保養(yǎng)應(yīng)該注意選擇正確的胸罩，將發(fā)育的乳房托起，但是要注意不能經(jīng)過，防止乳房發(fā)育受限導(dǎo)致乳房過小。在成熟期要注意勞逸結(jié)合，不能過度勞累，保持身體健康及適宜的體重。意見建議：在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，堅持體育鍛煉，可以適量的多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白及含有維生素的食物，忌煙酒。定期做胸部體檢，早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。
  張東發(fā) 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-02-06 1204次

• 怎樣保護(hù)頸椎
  保護(hù)頸椎，首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖避免受涼，避免低頭，避免長時間的對著電腦手機(jī)，避免長期伏案工作以及趴著睡覺，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行打羽毛球，游泳這些體育運動鍛煉。同時一定要注意避免外傷，尤其是開車的時候避免急剎車。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-19 1902次

• 如何保護(hù)腰部健康
  一般可以通過加強(qiáng)飲食營養(yǎng)、正確姿勢、注意保暖等方法保護(hù)腰部健康，具體如下：1、加強(qiáng)飲食營養(yǎng)：在飲食方面可以多吃含鈣豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、蝦皮等，能夠為身體提供充足的鈣元素，可以防止腰部的鈣質(zhì)流失。2、正確姿勢：日常生活中需要保持正確的坐姿以及站姿，避免長期久站或者久坐，可以適當(dāng)進(jìn)行走動，可以使
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-21 0次

• 怎樣保護(hù)腎
  腎臟，作為人體的重要排泄器官，對于維持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定至關(guān)重要。為了維護(hù)腎臟健康，我們需要采取一系列措施來減少腎臟負(fù)擔(dān)，預(yù)防腎臟疾病。1、合理飲食保持健康的飲食習(xí)慣對腎臟極為重要。應(yīng)減少鹽分?jǐn)z入，避免過多食用腌制食品和高鹽零食。同時，要適量攝
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2025-01-17 0次