對于頸椎病的患者來說平時在日常一定要做好自我的保健工作，首先建議平時養成良好的生活習慣，低頭工作1小時左右時就要起來活動一下頸部，可以學習頸椎保健操，平時日常生活的時候多做頸部的保健操有助于緩解頸部的肌肉壓力，從而有效的預防和治療頸椎病。
建議每天晚上睡覺的時候可以對頸部進行熱敷，也可以達到較好的治療效果，避免頸部受涼受寒，以免引起頸部的不適。
頸椎病的日常保健
王小龍主治醫師
內蒙古醫科大學第二附屬醫院 骨科
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丁宇
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閆杰
主任醫師北京地壇醫院
2018-04-10 9518次
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王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
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防治頸椎病從日常保健開始有些人因為常有頭暈，頸肩酸痛等癥狀，經過x光片拍片，診斷為頸椎骨質增生，也就是說患了頸椎病。頸椎骨質增生是頸椎的退行性病變，本來是與年齡增大，骨質老化關系密切，但現在人伏案工作多，加上久坐，缺少運動是促進該病加重的主要原因，只有采取針對性的日常保健才能有所幫助。一，避免長時間伏案工作，操作電腦，看電視，棋牌娛樂同樣要有限制，可定時起來走走，更換體位，活動活動頸部。二，睡覺時枕頭要高低合適，一般以側臥和仰臥為宜，保持頸部放松狀態。三，堅持運動鍛煉，廣播操和頸部的活動都有利于頸椎的保健，可用手掌按摩頸項，也可用雙手拇指按摩頸后的兩側風池穴。四，冬季應該注意頸部保暖，夏季不要用電風扇，直接對著頸部吹風。語音時長 1:17”
喬善鑫
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2018-11-16 1313次
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周恩昌
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石燕燕
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奚輝峰
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費琦
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