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為你推薦

• 失眠的自我療法

  失眠的自我療法推薦的是我們的失眠的限制療法，就是強調他固定的時間上床睡覺，固定時間起床，這個方法是非常有效的，是寫進了全世界的治療失眠的指南當中的，它是被一級推薦，推薦到各國指南當中的，要遠超于我們這個安眠的藥物，就是具體方法的話，就是讓病人固定的時間上床，比如說10點鐘床，固定時間起床，比如說早上6點起床，中間如果發現病人睡不好的話，可以起來，起來做一些相對來說枯燥的一些活動。然后有困意了再上床睡覺，就讓這個睡眠和這個床建立一個條件反射，病人只要躺在床上的話，就能讓他安靜的入睡，這是一個睡眠的一個限制療法，即便這個病人一宿不睡覺的話，也要固定時間上床，也要固定時間起床，這樣大概有一周的時間的話，生物鐘基本能夠調整過來，這是最好的一個方法，這是其中之一，另外就是說輕型的失眠的話，可以嘗試一些中醫藥的安神類的中藥來進行煮粥，煮粥來喝藥粥，比如說酸棗仁50克和粳米100克煮粥喝，對一些輕型的失眠有一定的幫助。

  

  01:46
  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 41155次

• 針刀療法治療小兒腦癱

  針刀療法呢，在咱們這個中國，相對好多一些那個醫院，就是民營醫院，非正規的這些醫院，做得比較多一些，它主要是去這個降低患者，這個肌腱的一個張力。這個手術呢，相對是微創的，但是手術效果不是特別好，有些孩子感覺能改善，但是輕微癥狀一些腦癱的孩子，可能能起到一定的作用。但是對混合型的，還有手足徐動型的，他遲緩型的腦癱，這手術是沒有效果的。

  

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  王東 副主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-12-07 1765次

• 音樂療法治療失眠
  音樂是通過聲波有規律的頻率變化，作用于大腦皮質，對丘腦邊緣系統產生效應，調節激素分泌、血液循環、胃腸道蠕動、新陳代謝等等，改變人的情緒和身體功能狀態。聽樂曲可以使情感得到疏導和宣泄，愛好音樂能夠陶冶情操，調整心境，時間久了對人的自信、情緒、態度、行為和性格都會產生影響，成為具有修養、適應能力強的人。音樂可以對人的生理、心理狀態產生很多的影響。樂曲的旋律、節律、音調、音質不同，對人產生的興奮、抑制、松弛、鎮靜、催眠、鎮痛、降壓也是不同的，像快速的、愉快的旋律可以加強肌肉的張力；音調柔和、徐緩的樂曲，可以促進鎮靜安神的作用，使呼吸平穩；優美的曲子使人感到輕松愉快，不同的曲調也會有不同的反應。從癥狀學角度來分析，音樂療法可以消除緊張、改善睡眠、增進食欲、松弛肌肉等等，因此對各種神經癥，心身疾病以及其他各種原因引起的失眠的患者都一些改善作用。
  語音時長 1:49”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-31 5297次

• 如何用食療法治療失眠？
  首先可以使用酸棗仁煮水來喝，對于治療失眠幫助是特別大的，而且沒有任何的副作用。可以取一些酸棗仁洗干凈，用水浸泡1-2個小時，然后放在鍋里煮1個小時左右，1天喝3次，早中晚各飲用1次。但是要喝溫熱的，不可以喝涼的，也不可以喝得過熱，對于改善失眠幫助是比較大的，而且還具有保護心臟的作用。此外也可以煮一些山藥薏米粥，對于改善失眠幫助也是比較好的。此外睡覺之前半個小時，喝一杯熱熱的純牛奶，對于緩解失眠幫助也是比較大的，因為牛奶當中還有很多的色氨酸，可以具有鎮靜和催眠的作用，對于改善失眠幫助是比較大的。
  語音時長 01:13”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-16 3498次

• 如何用森田療法治療失眠
  病情分析：失眠是指睡覺質量下降，睡眠時間減少，入睡苦難，記憶力，注意力均下降。意見建議：森田療法治療失眠的措施就是對失眠時用坦誠，剖析自己的身體心理，找到失眠的真正原因，避免逃避心理，要淡定，焦慮，擔憂，抑郁心理，要愛失眠，也就是所說的，要講究順其自然，失眠的時候要抱著也許失眠，但要睡睡看的，一步一步向前邁進。
  倪文杰 主治醫師山西省中醫院

  2019-02-01 2903次

• 如何運用艾灸療法治療失眠
  病情分析：艾灸治療失眠以養心安神為主，根據辨證選取所屬經脈原穴或背俞穴，如神門穴、三陰交穴，心脾虧虛可配心俞穴、厥陰俞穴，肝陽上擾可配肝俞穴、間使穴等，用大小適宜的艾柱直接放在穴位上施灸。意見建議：艾灸對失眠癥效果較好，治療時間建議以下午為宜，由其他疾病引起失眠者應同時治療原發病，治療時注意防止燙傷和火災。建議患者治療的同時，合理安排生活，堅持體育鍛煉，解除煩惱。
  殷彩梅 主任醫師朝陽市中心醫院

  2021-12-10 1603次

• 靜思療法治療失眠的機制是什么？
  （1）大腦皮質抑制性的保護作用。人入靜狀態，就是大腦皮質處于抑制狀態。這種抑制狀態，通過調心或調神，使大腦細胞處于有序化的同步活動狀態，有利于腦細胞的修復，糾正神經系統的紊亂，使大腦皮質和皮下各級生命中樞處于最佳的協調狀態，從而影響到全身各個內臟器官和組織的功能活動。（2）低代謝生理狀態的保護作用。
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 68次

• 如何用森田療法治療失眠
  森田療法的治療秘訣是“順應自然”，即順應自然地接受自己的癥狀和不良情緒。對癥狀不能抵抗，自己的行動和態度也不要受癥狀的干擾，努力去做自己應該做的事，像正常人那樣生活、學習和工作。運用森田療法對由心理因素導致的失眠進行如下治療：（1）要對失眠本身有正確的認識：我們每個人在生活中或多或少都會遇到一些困惑
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-06-20 73次