高血壓患者要適當運動，運動對高血壓的患者很重要。運動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，并能降低肌肉骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食欲，促進腸胃蠕動，預防便秘，改善睡眠。
有持續運動的習慣最好是做到有氧運動才會有幫助，有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。但是如果平時血壓太高或者控制較差或者高血壓病史時間較長，在做劇烈運動時引起心腦血管惡性事件的發生，這樣會很危險，而跳繩屬于劇烈運動，所以高血壓患者不適合跳繩。
高血壓能跳繩嗎
鞠延玲副主任醫師
錦州市中心醫院 心血管內科
2018-08-29 13732次
為你推薦
-
高血壓能根治嗎？高血壓是不能完全根治的一種病，早期預防非常重要，相對來說原發性高血壓占的比例更大，占到高血壓患者的90%，是因為動脈硬化引起的，動脈硬化控制的不好，高血壓會越來越重；反過來，高血壓控制得不好，動脈硬化也會越來越重。人體各方面器官，都需要得到很好的控制，哪方面控制得不好，像高脂血癥、糖尿病都會加重血管的損害，高血壓的病因預防方面非常重要，有家族遺傳的傾向，但只是占一方面，后天的生活壓力，吸煙、飲酒、經常的熬夜，也加重高血壓。
01:53
劉芳
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-04-27 10740次
-
高血壓能致死嗎高血壓病它是一個綜合征，單純因為高血壓，引起死亡的并不多，但我們臨床也有一種疾病，叫惡性高血壓病，就是你的高血壓高到180，甚至200、甚至250更高的水平，他極易并發腦血管出血，甚至全身的血管破裂出血，這種是很兇險的。這種原因，往往是因為有特殊的原因，特殊情況。所以高血壓病它的致死原因，往往是它的并發癥，往往是因為并發了腦血管病，或并發了心梗，或者并發了卒中，或者并發了腎病，引起的這種并發癥導致的死。所以再次跟大家強調，高血壓病的管理，是一個綜合管理，它是一個危險因素的控制，大家不僅要關注高血壓病，還要關注你平時的血壓水平，更要關注高血壓病，引起的并發癥的情況。避免因為高血壓病引起的合并癥，導致你生命質量的下降，和更早的出現死亡，這樣的一個風險。
01:27
薛亞軍
副主任醫師北京清華長庚醫院
2019-09-03 4618次
-
高血壓能跳繩減肥嗎高血壓患者是可以跳繩減肥的。但是前提一定要把病情控制在一個理想的范圍，平常做一些跳繩，慢跑，這些動作，它能夠很好的對身體提供氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。跳繩減肥也是比較明顯的，它可以結實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使體型不斷的健美，能夠使動作敏捷，穩定身心。跳繩能夠增強人體的心血管，呼吸和神經功能，還能夠增進人體器官發育，有益于身心健康，強身健體，開發智力，提高整體的身體素質。跳繩是特別適合冬季大眾健身運動，而且對女性尤為適宜，從運動量來說，持續跳繩十分鐘與慢跑30分鐘或者是跳健身操20分鐘的消耗熱量相差無幾，可消耗比較多的一些脂肪，對于減肥的人士來說還是比較適合的。語音時長 01:29”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-05-29 4323次
-
高血壓可以跳繩嗎高血壓患者平時在生活中，可以參加一些有氧的體育鍛煉，但是最好是選擇一些有氧的輕度的活動，像跳繩有時候運動比較激烈，這樣的激烈運動是不適合高血壓患者的，高血壓患者平常選擇的一些運動主要有以下幾個：第一個打太極拳，這個也是一些中老年人比較喜歡的，它能夠保養身體，還可以降低血壓，因為動作比較柔和，它能夠讓肌肉處于放松的狀態，時刻保持著思緒的寧靜。第二個比較適合的運動就是瑜伽，對于高血壓患者來說，可以進行瑜伽運動，在練瑜伽的過程中，能夠保持冥想的狀態，心緒得到了很好地控制，避免血壓升高，從而幫助降低血壓，預防高血壓。第三個運動就是慢跑，慢跑屬于是有氧運動，堅持有氧運動對于控制血壓是非常有幫助的，在慢跑過程中，它能夠讓血壓平穩下來，脈搏保持平穩的狀態。語音時長 01:33”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-03-19 14956次
-
高血壓能跳繩嗎還是要結合自身的情況來決定，一般來說不建議進行這些過于劇烈的運動，但是可以適當的做一些動作，可以慢一些，高血壓患者可以選擇一些比較緩慢的慢走慢跑來進行長期的鍛煉，長期的體育鍛煉，對于血壓的控制也具有非常積極的作用
張玥
主任醫師錦州市中心醫院
2018-12-08 2103次
-
高血壓能跳繩減肥嗎當然是可以的，但是這個要根據你病情的嚴重程度來決定。如果說血壓比較高的情況下，不建議進行劇烈的運動，要選擇一些比較平緩的運動方式來減肥是比較好的，而且高血壓患者的飲食當中一定要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2019-02-13 1903次
-
高血壓能跳繩減肥嗎高血壓患者是可以跳繩減肥的。但是前提一定要把病情控制在一個理想的范圍，平常做一些跳繩，慢跑，這些動作，它能夠很好的對身體提供氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。跳繩減肥也是比較明顯的，它可以結實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使體型不斷的健美，能夠使動作敏捷，穩定身心。跳繩能夠增強人體的心血管，
齊欣
主任醫師北京醫院
2022-01-24 667次
-
跳繩和跑步哪個對高血壓好跑步一般對高血壓好。跑步屬于一種有氧運動，每天堅持跑步半小時到一個小時左右，可以加快脂肪代謝，防止身體出現長胖的情況。在運動的過程中還可以降低血管阻力，改善血管彈性，對預防高血壓進一步加重有幫助。跳繩也屬于有氧運動，但是在運動的過程中幅度比較大，屬于一種劇烈運動，如果體內血壓一直處于偏高的狀態，容易
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2022-09-28 164次
