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滑膜炎適合什么運(yùn)動(dòng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果病人有滑膜炎的情況,適合的運(yùn)動(dòng)主要是避免關(guān)節(jié)部位受到擠壓和摩擦的運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于上肢來(lái)講,主要適合的運(yùn)動(dòng)是行手指的伸拳鍛煉,可以配合握力器的鍛煉,鍛煉上肢的肌肉力量,防止滑膜炎疼痛長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)引起的肌肉萎縮。

對(duì)于下肢,主要是臥床期間肌肉的等長(zhǎng)收縮,以及肢體抬高的鍛煉,這種鍛煉一是下肢不負(fù)重,再就是通過(guò)鍛煉以后,能夠加強(qiáng)肌肉力量。

對(duì)于脊椎部位的滑膜炎,主要的鍛煉是在臥床時(shí)行后弓腰、五點(diǎn)支撐以及飛燕的活動(dòng),鍛煉腰部肌肉力量。

全身性的滑膜炎,這種情況比較好的運(yùn)動(dòng)就是游泳,游泳因?yàn)樯眢w不負(fù)重,但是能夠在游泳期間鍛煉四肢及腰背部的肌肉。

以上內(nèi)容僅供參考

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